Д оподлинно известно, что здоровый образ жизни и правильная система питания оздоравливают наш организм, предупреждают развитие множества болезней и дарят долголетие. Рацион человека, заботящегося о своём здоровье, должен быть разнообразным, должен включать фрукты, овощи, злаки и так далее. При этом овощи и фрукты могут также служить в качестве сырья для приготовления напитков, очень полезных для активации всех систем организма. Далее речь пойдёт о лимонной воде, поскольку сам по себе лимон уникален, лимонная вода - это отличный способ обогащения организма витамином С, кальцием, калием, рибофлавином, магнием и так далее. Однако обо всём по порядку…

Лимонная вода: польза

Пользу, которую влечёт за собой регулярное употребление лимонного напитка трудно переоценить - он способствует:

• Улучшению пищеварительных процессов . Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода - это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами;
• Укреплению иммунитета . Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, - мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода - это основной враг простуды и гриппа;
• Стабилизации кислотно-щелочного баланса . Лимон как таковой является бесспорным лидером по содержанию щёлочи, поэтому вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота - это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов;
• Успешной борьбе с лишними килограммами и избытками жира . Щелочной рацион - это, по сути, самый действенный способ похудеть, и при этом один из самых безопасных. Кроме того, что поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, не даёт калориям «оседать» внутри, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся;
• Очищению кожного покрова . Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий, которые являются причиной акне;
• Снижению процессов воспаления . Опять же, именно высокий уровень мочевой кислоты провоцирует воспалительные процессы организма. Кроме того, она негативно воздействует на суставы и сосуды, отсюда появляется болевой синдром. Лимонная вода выводит мочевую кислоту из организма и тем самым продляет жизнь наших суставов и сосудов;
• Выведению токсинов, шлаков, ядов. Поскольку лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать;
• Предупреждению развития астматического синдрома . Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах. В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой;
• Борьбе с онкологическими заболеваниями . Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками;
• Снижению уровня давления крови. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой. Стоит отметить и то, что лимонная вода борется и с депрессиями, и с психологическим напряжением;
• Повышению стрессоустойчивости . Как правило, недостаток пресловутого витамина С и есть причина нашего стрессового состояния, напряжения, резких перепадов настроения;
• Снижению риска развития остеопороза . Именно баланс уровня кислоты и щёлочи, о котором мы говорили выше, способствует поддержанию необходимого количества кальция в организме. Кальций же - это непревзойдённая защита от повышенного уровня кислотности;
• Излечению от мочекаменной болезни . Лимонная вода - это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход;
• Устранению неприятного запаха изо рта . Лимонная вода - это отличное средство для полоскания полости рта, которое целенаправленно уничтожает бактерии на поверхности языка и щёк;
• Замене кофеина . Стакан лимонной воды плюс одна чайная ложка мёда - это полноценная замена утреннего кофе: вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов;
• Поддержанию нормы сахара в крови . В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;
• Насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами . Помимо того что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В;
• Снижению уровня отрицательного холестерина . При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин;
• Ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток . Лимонная вода с добавлением мёда - это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными препаратами;

Лимонная вода по утрам

Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно».

Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего нуждается в питательной жидкости, поэтому утренний стакан лимонного напитка предотвратить обезвоживание. Ещё один момент, на который стоит обратить особое внимание, - за ночь на стенках нашего желудка образовывается слой из остатков пищи, которую мы принимали накануне. Поэтому утром так важно принять 200 мл лимонной воды, чтобы очистить желудок; и только по истечении 30 минут стоит приступать к завтраку.

Чем полезна лимонная вода

Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален. После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.

Как пить лимонную воду

Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды - 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.

Свойства лимонной воды

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:

• Аскорбиновую кислоту;
• Витамин D;
• Витамины группы В;
• Витамин Р;
• Каротин;
• Органические кислоты;
• Фруктозу;
• Микроэлементы;
• Эфирные масла;
• Пектин.

При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:

• Желчегонному;
• Противовоспалительному;
• Жаропонижающему;
• Кровоостанавливающему;
• Антиоксидантному.

Лимонная вода: приготовление

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:

1. Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
2. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
3. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
4. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
5. Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
6. Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;

Лимонная вода на ночь

При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.

Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.

Всем известно, что правильный питьевой режим способствует регулярному выведению вредных веществ из организма, улучшает клеточный метаболизм, позволяет снизить вес. Но для этого необходимо выпивать в сутки около 1,5-2 литров жидкости. Практически те же функции выполняет всеми любимый жёлтый цитрус, благодаря чему он является основным компонентом многих современных диет.

Один из способов борьбы с лишним весом - вода с лимоном, которую рекомендуют пить для похудения ежедневно в течение нескольких недель по утрам или на протяжении дня. Что это - очередной миф, заставляющий организм мучиться от побочных эффектов и осложнений, или факт, научно доказанный в лабораториях и получивший одобрение диетологов? Прежде чем испытывать данную методику на себе, стоит разобраться в этих вопросах.

Механизм похудения

Для начала нужно понять, в чём польза этого напитка для похудения, помимо обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.

Диетологи утверждают, что лимонная вода позволяет сбросить лишний вес, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:

• быстрое и эффективное очищение кишечника;
• расщепление шлаков под действием лимонной кислоты и выведение их из организма;
• быстрое сжигание углеводов;
• ускорение пищеварения;
• пектиновая кислота в составе цитруса соединяется с тяжёлыми металлами и выводит их из организма;
• лимонное масло улучшает общее самочувствие, активизирует обмен веществ, обеспечивает организм набором полезных витаминов, так что данный коктейль может стать прекрасным дополнением к любой диете.

Если хотите узнать, полезна ли вода с лимоном для похудения, стоит предварительно проконсультироваться со специалистами. Если серьёзных проблем со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут однозначно. Но при наличии противопоказаний от данной методики стоит отказаться.

Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его называли «ли-мунг», что переводится как «полезно для матерей».

Противопоказания

Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит - ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.

И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:

• повышенная кислотность желудка;
• обезвоживание организма;
• воспаление мочевого пузыря;
• беременность;
• аллергия на цитрусы и другие ингредиенты напитка;
• заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, изжога;
• желчекаменная болезнь;
• проблемы с давлением;
• чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
• крайняя степень ожирения;
• применение снотворных препаратов;
• сахарный диабет;
• патологии печени и почек.

Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.

По страницам истории. Это сейчас воду с лимоном активно используют как средство для похудения. А в древности ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и кишечных инфекций.

Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.

1. Прежде чем пить воду с лимоном для похудения, проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам такой метод борьбы с лишним весом.
2. Использовать нужно чистую фильтрованную воду без добавления минералов, которые могут вступать в различные реакции с лимонной кислотой и оказывать вред на организм.
3. Лимон должен быть неиспорченным, упругим, свежим, ярко-солнечного цвета, с приятным запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудения цитрус необходимо тщательно промыть.
4. Пить в количестве 1 стакана по утрам сразу после пробуждения, натощак.
5. Для правильной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет стимулировать аппетит, чтобы завтрак был полноценным.
6. В течение дня, при отсутствии неприятных ощущений в желудке, за полчаса до обеда и ужина, тоже можно выпивать по стакану лимонного коктейля.
7. Для достижения максимальной эффективности можно употреблять напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
8. Курс похудения - 2-3 недели, в зависимости от состояния здоровья.
9. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
10. Лимонный коктейль отлично сочетается с любой диетой (например, ).
11. Хотите увеличить его эффективность? Займитесь спортом: физические нагрузки позволят напитку сжигать гораздо больше жира и расходовать углеводы намного быстрее.

Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля - прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.

Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов - и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.

Любопытный факт. В Европу лимоны привёз Александр Македонский, и они долгое время назывались индийскими яблоками.

Рецепты

Найти подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудения непросто, так как их вариаций - огромное количество. У каждого - особый состав, схема применения, дозировка.

Если хотите максимального эффекта, обратите внимание на коктейль с имбирём, известным своими жиросжигающими свойствами. Сидите на изнурительной диете - приправьте её сладостью мёда. Есть проблемы с нервной системой - мята будет как нельзя кстати. Очень тщательно отнеситесь к выбору дополнительных ингредиентов для лимонной воды.

Если запутались в многообразии рецептов, лучше начать с классики.

• Классический рецепт

Рецепт № 1. Добавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать полчаса. Пить утром натощак. Для эффективности в течение дня дополнительно съедать 2 кружочка цитруса.

Рецепт № 2. Измельчить целый лимон с кожурой, добавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить на протяжении дня 3-4 раза.

• С лимонным соком

Рецепт № 1. Способствует похудению вода с соком лимона. Добавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за полчаса до завтрака, и на ночь.

Рецепт № 2. Смешать по полстакана концентрированный лимонный сок с тёплой водой. Пить по утрам за полчаса до завтрака.

• С имбирём

Если нет заболеваний желудка, похудению будет способствовать имбирная вода с лимоном. Почистить корень имбиря, мелко нарезать или натереть. Для приготовления напитка взять столовую ложку кашицы. Нарезать целый цитрус вместе с кожурой. Перемешать ингредиенты. Залить 3 стаканами кипятка. Настоять 10 минут.

Пить во время еды или после неё. Утреннее употребление натощак может спровоцировать расстройство ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго сохраняет свои полезные свойства, можно заварить сразу большой чайник и выпивать в течение дня до 3 литров чудодейственного напитка.

• С мёдом

Для избавления от лишних килограммов вводится в рацион вода с лимоном и мёдом. Добавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл лимонного сока. Пить трижды: утром натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффективной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а после этого сразу давать организму 15-минутную физическую нагрузку.

• С огурцом (вода Сасси)

Напиток для похудения с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.

Рецепт № 1. Нарезать цитрус и средней величины кружечками. Измельчить корень имбиря (понадобится 1 чайная ложечка). Нарезать полосками 10 листочков мяты. Сложить всё в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, поставить в холодильник. Настаивать 10 часов (приготовить с вечера, пить на следующий день).

Рецепт № 2. Измельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить в блендере до однородной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.

Выпивать весь раствор на протяжении дня.

Схемы похудения: 1-2 раза в неделю или 4 дня подряд.

• С корицей

Похудеть можно на коктейле с лимоном и . Для его приготовления порезать на мелкие кусочки 2 коричных палочки, залить их лимонным соком (2-3 столовыми ложками), литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток в течение дня по стакану за 30 мин. перед едой.

• С содой

Много споров вызывает раствор для похудения с лимоном и содой, так как чреват многочисленными побочными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые полости рта, желудка и пищевода; вызывает и обостряет заболевания ЖКТ; портит зубную эмаль; провоцирует скачки давления; снижает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.

Рецепт № 1. Съесть утром натощак половинку цитруса. После этого растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.

Рецепт № 2. Растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить лимонный сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за час до завтрака.

Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в статье: « ».

• С апельсином

Похудению способствует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса нарезать дольками, уложить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Небольшой пучок мяты измельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Отфильтровать.

• С мятой

Сбросить лишний вес помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления смешиваются в блендере 2 крупных цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Параллельно с этим измельчаются 4 веточки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Далее все компоненты перемешиваются.

• С уксусом

Добавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в день.

Вот такое похудение с помощью воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние своего здоровья на протяжении всего курса борьбы с лишним весом. Если всё сделать грамотно, результаты порадуют вас и наверняка удивят окружающих.

Интересный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Великобритании) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Елизавета II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила так же. С тех пор это стало традицией.

Результаты

Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах - это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.

Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс - физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или ), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.

Польза и вред воды с лимоном сопоставимы со свойствами основного продукта с той лишь разницей, что в разбавленном виде фруктовый сок менее агрессивен. Он легче воспринимается желудком и может употребляться не только в целях оздоровления, но и в качестве освежающего тонизирующего напитка.

Влияние цитрусовых на организм чаще всего объясняют присутствующим в них большого количества витамина С. Однако в иерархии продуктов, богатых аскорбиновой кислотой лимон занимает далеко не лидирующие позиции. Помимо упомянутого вещества, его сок содержит другие важнейшие компоненты: каротин, тиамин, рибофлавин, рутин. Последний в присутствии аскорбиновой кислотой оказывает гораздо более сильный эффект, чем каждый из этих соединений по отдельности.

Именно в гармоничном сочетании витаминов, флавоноидов, фитонцидов макро и микроэлементов заключается сила лимонной воды.

Несмотря на кислый вкус, желтый плод способен подщелачивать внутреннюю среду организма, восстанавливать электролитический баланс и рН.

Напиток проявляет хорошие антиоксидантные свойства. Предотвращает преждевременное старение и развитие раковых заболеваний. Защищает от влияния свободных радикалов.

Улучшает тонус сосудов. Уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. Продлевает период тромбообразования, и повышает эластичность эритроцитов. Подкисленная вода ограничивает поступление глюкозы в кровь.

Лимонный напиток снижает уровень интоксикации. Ускоряет процесс утилизации побочных продуктов метаболизма. Понижает вязкость желчи. Стимулирует работу клеток печени, которые являются естественным фильтром организма.

Лимонная кислота сдерживает образование солевых конгломератов. Растворяет камни в почках, печени и желчном пузыре.

Напиток помогает пищеварению. Дарит чувство насыщения. Расщепляет тяжелые жиры. Содействует регулярному очищению кишечника. Нормализует уровень холестерина в крови.

Поддерживает минеральный баланс. Повышает напряженность иммунитета. Ускоряет потоотделение. Проявляет бактерицидные свойства. Напиток очищает ротовую полость от бактерий, вызываемых появление запаха.

Лимонная вода способствует оздоровлению и очищению всего организма. Она считается эффективным средством в борьбе с лишними килограммами.

Помощь при похудении

Вода с лимоном для похудения не является единственным средством избавления от пороков фигуры. Обязательно нужно соблюдать водный режим и нагружать себя посильной физической активностью.

Однако подкисленный напиток помогает бороться с лишним весом. Вода с лимоном натощак ускоряет метаболизм. Порции, выпиваемые в перерывах между едой, подавляют чувство голода. Лимонная вода расщепляет жировые отложения. Напиток стимулирует образование, и отток мочи, помогает выведению лишней влаги.

Мочегонный эффект усиливается, если обычную воду заменить минеральной. Правильный прием лимонного напитка помогает избавиться от отеков, а впоследствии от лишних сантиметров на талии и бедрах.

Как правильно готовить и пить натощак?

За ночь наше тело теряет некоторое количество влаги. Стакан воды, принятый с утра, помогает проснуться и взбодриться.

Напиток с лимоном похож по составу на нашу слюну. Чашка теплого питья натощак запускает работу пищеварительного тракта. Очищает его от скопившейся слизи.

Для приготовления лимонного напитка нужно использовать чистую, например, фильтрованную воду. Она должна быть подогрета до 30-40̊С. Холодная жидкость с утра вызывает раздражение слизистой желудка и кишечника.

В стакан с водой отжимают столовую ложку цитрусового сока. В напиток можно добавить пару долек самого фрукта. Лимон предварительно хорошо промывают и шкурят от воскового налета. Нарезают на кружочки, не снимая кожуры. Дольки настаиваются 10-15 минут.

Напиток пьют неторопливо небольшими глотками. Завтракают не раньше чем через полчаса. После воды с лимоном обязательно нужно поесть.

Питье готовят непосредственно перед употреблением. Его не стоит хранить, так как полезные вещества имеют свойство со временем разрушаться. Аскорбиновая кислота – один из самых хрупких витаминов. Она теряет свою активность уже спустя несколько часов, чувствительна к нагреванию и перепаду температур.

Рецепты народной медицины

Народная медицина знает множество способов излечения с помощью лимона. Она использует весь спектр его целебных свойств.

Помощь при простуде, при вирусной инфекции

Лимонная вода поддерживает силу иммунитета. Обеззараживает горло при простуде и притупляет болевые ощущения. Теплое питье способствует образованию пота и снижению температуры.

Для приготовления напитка берут стакан теплой, но не горячей воды. В него добавляют сок половины лимона, столовую ложку меда и натирают буквально половину сантиметра корня имбиря. Питье употребляют в теплом виде по половине стакана утром натощак и затем еще 3 раза в течение дня между приемами пищи.

Для облегчения боли в горле проводят полоскания теплой лимонной водой. В стакан с подогретой жидкостью отжимают сок половины фрукта. Процедуру проводят 3 раза в день за полчаса до еды или после приема пищи.

Для пищеварения

При заболеваниях желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью, воду с лимоном принимать противопоказано. Однако при гипоацидном (с пониженной кислотностью) гастрите она, наоборот, полезна. Но пить ее можно не более одного раза в сутки.

Напиток должен быть теплым, так как холодное питье тормозит и без того нарушенное пищеварение. Целый лимон вместе с кожурой измельчают в блендере. Из полученной кашицы отжимают сок. Его разбавляют теплой бутилированной или фильтрованной водой до получения 200 мл напитка.

Лимонная вода, приготовленная таким образом, содержит наибольшее количество витамина Р, флавоноидов, фитонцидов и каротина, которые вкупе с аскорбиновой кислотой укрепляют стенки капилляров слизистой, заживляют воспаленные оболочки желудка и уничтожают патогенную флору.

Лимонное снадобье полезно пить для профилактики и лечения запоров. Оно готовится из сока половины цитруса, стакана теплой воды и чайной ложки измельченной цедры.

Напиток, обогащенный клетчаткой фруктовой кожуры, употребляется только утром медленно натощак за полчаса до еды. Лимонная вода стимулирует перистальтику и помогает наладить регулярный стул.

Для сосудов и сердца

При лечении атеросклероза ежедневно смешивают 150 мл не горячей чистой воды, сок половины одного фрукта и чайную ложку меда. Полученный раствор выпивают перед сном.

Для профилактики атеросклероза можно измельчить головку чеснока и один целый лимон. Кашицу залить литром воды. Настоять в течение двух суток. Пить по столовой ложке трижды в день перед едой.

При гипертонии помогает настой свежей или сушеной лимонной кожуры. Средство заливают стаканом воды. Настаивают на водяной бане в течение 30 минут. На десять минут оставляют в покое. Процеживают. Выпивают по полстакана за 30 минут до еды три раза в день.

Для нервной системы

От нервного истощения помогает средство, приготовленное из четырех пропущенных через мясорубку цитрусов с кожурой, стакана оливкового масла, стакана свежего сока лимона, пятнадцати граммов настойки боярышника и валерианы, 15 капель масла мяты и 1 г камфоры. Смесь хранится в холодильнике. Принимается по столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Для приготовления настойки на спирту в литр водки закладывают 100 г мытой просушенной лимонной кожицы. Смесь настаивают в темном месте три недели. Принимают по 25 капель, размешанных в половине стакана воды трижды в сутки за двадцать минут до еды.

Польза для кожи

Лимонные кубики льда – это прекрасное средство для омоложения. Их можно использовать в отсутствие сильно выраженного воспаления. Средство отбеливает кожу, сужает поры, уменьшает выработку сала, избавляет от мелкой угревой сыпи.

Для приготовления смешивают воду и сок цитруса один к одному. Разливают по формам. Отправляют в морозильную камеру. Утром и вечером во время умывания обрабатывают лицо после основного очищения.

Для укрепления ногтей используют смесь лимонного сока и оливкового масла. Компоненты берут в равных пропорциях. Средство наносят на 15 минут. Смывают теплой водой. После ухода можно помазать руки легким кремом.

Лимонной водой ополаскивают волосы для снижения жирности и придания блеска. Сок одного фрукта разбавляют двумя частями воды. Применяют каждый раз после купания.

Продолжительность каждого метода лечения подбирается строго индивидуально. При простудных заболеваниях лимонную воду употребляют вплоть до выздоровления. В профилактических целях ее пьют в среднем по 10 дней. При лечении конкретных проблем и похудении курс может быть продлен после консультации с ведущим доктором.

Что можно добавлять в воду с лимоном, и какой будет эффект?

Для улучшения пищеварения в воду с лимоном добавляют цедру. Она содержит клетчатку и эфирные масла, способствующие работе кишечника. Средство оказывает послабляющий эффект и помогает наладить регулярный стул.

В воду для похудения кроме основных компонентов кладут тертый огурец и мяту. Они усиливают мочегонный эффект. Совместно с соком цитруса активнее расщепляют жиры.

Имбирь и мед витаминизируют напиток. Эти продукты добавляются как для запуска обмена веществ, так и для создания более приятного вкуса. Вода с лимоном и медом оказывает мягкий седативный эффект. Ее лучше принимать во второй половине дня.

В некоторых случаях стоит отказаться от употребления напитка:

• средство противопоказано людям с серьезными заболеваниями органов ЖКТ; лимонную воду натощак категорически нельзя пить тем, у кого есть язва желудка, панкреатит и любые заболевания пищеварительного тракта, сопровождающиеся повышенной кислотностью;
• частое употребление напитка может спровоцировать появление вздутия и изжоги;
• лимон интенсивно выводит жидкость из организма, при его регулярном применении нужно пить достаточное количество чистой воды;
• лимонная кислота может спровоцировать тонус матки, поэтому беременным стоит перенести все эти процедуры на потом.

Нужно прислушиваться к своему организму и давать ему ровно то, что он хочет. Лимонная вода – эликсир красоты и молодости, но помогает она лишь тому, кто соблюдает все предосторожности.

Полезные свойства лимона заключаются в его соке, мякоти и цедре. Особо стоит отметить пользу воды с лимоном, которую специалисты обязательно рекомендуют выпивать натощак каждый день.

Если это делать регулярно, можно не только снизить риск многих заболеваний, но и нейтрализовать вред, который наносят здоровью человека неблагоприятные факторы: плохая экология и вредные привычки.

Польза лимона в следующем:

Лимон — самый полезный из цитрусовых

1. Лимон – мощный иммуномодулятор.
2. Эфирные масла этого цитруса улучшают пищеварительную систему и состояние кожи. Кислота, которая содержится в цитрусовом фрукте, активно стимулирует выработку желудочного сока и помогает в усвоении таких полезных микроэлементов, как кальций и железо.
3. Лимоны помогают выводить из организма человека токсины.
4. Врачи советуют употреблять лимон в пищу для повышения жизненного тонуса.
5. В лимоне содержится и витамин Р, который отвечает за нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Этот витамин помогает снижать артериальное давление, и его прием врачи прописывают больным гипертонией.

Гастрит и язва желудка являются противопоказаниями к употреблению лимона

Но лимон может быть не только полезным фруктом. В ряде случаев употребление лимонов может нанести вред организму, предупреждают врачи. Это может случиться, если у человека есть предрасположенность к аллергии, или он страдает некоторыми видами хронических заболеваний.

Среди противопоказаний есть такие:

• Гастриты и язвы, вызванные повышенной кислотностью желудка. При наличии этих болезней лимон человеку противопоказан.
• Нельзя употреблять неразбавленный лимонный сок, или мякоть плода в стадии острой ангины. Сок растения может серьезно обжечь и без того больное горло.
• С осторожностью надо употреблять этот продукт людям с пониженным давлением.

Лимон категорически противопоказан людям, страдающим панкреатитом. Большое количество кислоты может спровоцировать серьезный приступ болезни.

• Аллергикам лимон тоже не рекомендуется употреблять даже в малых количествах. Один только запах этого фрукта может вызвать тяжелую аллергическую реакцию. Вплоть до отека Квинке.

Польза и вред замороженного лимона, косточки лимона и воды с лимоном

Польза и вред воды с лимоном

Врачи и специалисты в области диетологии давно дискутируют о пользе и вреде воды с лимоном, если употреблять её натощак. У сторонников и противников этого метода оздоровления есть свои доводы «за» и «против», основанные на научных и медицинских фактах.

Чем полезна вода с лимоном натощак:

• Благодаря большому количеству витамина С, которое содержится в лимоне, стакан этого напитка, способен взбодрить с утра лучше чашки крепкого кофе.

Всем известно такое средство, как вода с лимоном натощак. Польза и вред этого напитка зависят от правильности его применения

• Самодельный лимонад отлично стимулирует аппетит. Если выпить стакан воды с лимоном натощак за полчаса до завтрака, то польза будет заметна сразу: любая пища будет хорошо усваиваться.

Этим напитком можно уменьшить и вред, нанесенной организму бурной вечеринкой накануне.

• Врачи советуют пить этот природный энергетик людям, склонным к тромбозам. Он показан при варикозном расширении вен, так как благотворно влияет на стенки сосудов: делает их эластичными и улучшает кровообращение.
• Кардиологи рекомендуют больным с сердечными патологиями выпивать стакан воды с лимоном натощак. напиток помогает обогатить сердечную мышцу полезными солями калия и магния.
• Психологи и неврологи прописывают лимонную воду при различных заболеваниях нервной системы и психосоматических расстройствах.

Запах эфирных масел помогает улучшить настроение и ликвидировать последствия стрессовых ситуаций. Лимонная терапия особенно показана в период осенних и весенних депрессивных состояний.

Вода с лимоном натощак (польза и вред — в этой статье) помогает улучшить состояние кожи

• Косметологи давно заметили, что у тех, кто принимает этот витаминный напиток, заметно улучшается состояние кожи.

К аргументам «против» принятия воды с лимоном натощак и ее пользы необходимо внимательно прислушаться. Ведь если четко не следовать рекомендациям врачей, то и вред для здоровья от нее будет серьезным.

Противопоказания к употреблению воды с лимоном натощак:

• Лимонный сок противопоказан людям, страдающим заболеваниями печени и почек. Он может спровоцировать острую почечную или печеночную недостаточность.
• Нельзя употреблять витаминный коктейль людям с различными видами пищевой аллергии.
• Пациентам гастроэнтерологов категорически запрещается пить даже разбавленный лимонный сок. Он может вызвать повышение кислотности желудка и сильную изжогу.
• При язве двенадцатиперстной кишки лимонный напиток тоже противопоказан.

Точку в споре на тему «вода с лимоном натощак польза и вред» ставить пока рано. У каждой из сторон есть свои аргументы, поэтому нужно придерживаться правила «золотой середины».

Польза и вред замороженного лимона

Некоторые люди утверждают, что замороженный лимон полезен для лечения онкологических заболеваний, но научных доказательств этому нет.

Лимон на 90 % состоит из воды. Остальное – это витамин С, витамины группы В и Р, и различные микро и макроэлементы. Врачи давно выявили полезные свойства замороженной воды. После криообработки она становится структурированной, и идеально «встраивается» в клетки организма человека.

Сторонники заморозки лимона свои выводы строят на этом же принципе. После обработки холодом, лимонная вода, по их мнению, становится такой же структурированной и полезной для организма, как и обычная.

Научных обоснований пользы замороженного лимона нет. Есть другие факты.

Витамин С при отрицательных температурах не теряет своих полезных свойств, а вот другие витамины, содержащиеся в лимоне, теряют до четверти своих полезных свойств. «Структуризация» цитрусовому фрукту тоже не нужна – он, как и все овощи и фрукты с большим содержанием воды, уже «адаптирован» к попаданию в организм человека.

Польза и вред косточки лимона

Среди множества мифов о лимоне, самый распространенный – о том, что лимонные косточки приносят вред. Врачи не советуют употреблять в большом количестве только неочищенные семена лимона: это может вызвать запор.

Косточки этого плода заключены в твердую оболочку, которая не переваривается в желудке человека, именно это и может вызвать проблемы с пищеварением. Есть лимонные косточки можно, но перед этим зерна нужно очистить от твердой оболочки.

В чистом виде этот продукт в пищу тоже не употребляют. Их используют для приготовления настоек, в том числе и спиртовых.

Врачи рекомендуют регулярно очищать организм. Касторовое масло применение для очищения организма. Польза касторового масла.

Цедра лимона. Польза и вред

Польза

Полезными свойствами обладает не только ароматная мякоть этого цитрусового фрукта. Лимонная корочка применяется и в кулинарии, и в косметологии, и в фармакологии, и в медицине.

Своими целебными качествами цедра лимона обязана таким компонентам как:

• кальций;
• калий;
• магний;
• каротин.

Благодаря большому количеству эфирных масел, содержащихся в кожуре лимона, с ее помощью можно снимать сильные приступы мигрени.

Совет: Для избавления от головной боли нужно взять свежую кожуру лимона и массировать ею участок головы, где сконцентрирована боль. Этот рецепт можно использовать, только если у человека нет аллергии на цитрусовые.

Для профилактики головной боли используется также вода с лимоном натощак, ее польза очевидна, и вред от принятия химических препаратов от мигрени будет нейтрализован. Этот эффект достигается за счет высокого содержания в воде аскорбиновой кислоты.

Этим же способом можно снимать приступы ревматизма или радикулита. Ревматологи советуют натирать пораженные болезнью суставы лимонной коркой.

Хорошо помогает лимонная цедра и при подагре.

Совет: Растертую в кашицу лимонную корочку, с небольшим добавлением спирта или водки нужно на ночь привязать к «косточке» на ноге. Повторять процедуру необходимо в течение месяца. После этого нужно сделать небольшой перерыв.

Эфирными маслами успешно лечатся многие грибковые заболевания. В том числе и поражения ногтей на ногах.

Кашицу из лимонной кожуры используют для лечения грибковых заболеваний ногтей и кожи вокруг них

Совет: свежую кожуру лимона нужно измельчить и положить «под гнет», чтобы она дала как можно больше влаги. Полученную смесь нанести на пораженные грибком ногти и кожу рядом. Чтобы кашица не смазывалась, нужно надеть сверху хлопчатобумажные носки.

Вред

Лимонная цедра может нанести вред людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. В больших количествах она вредна для больных с заболеваниями почек и печени.

Крайне осторожно нужно добавлять этот компонент в пищу, если человек страдает аллергией: употребление этого продукта может вызвать кожные высыпания и зуд.

Как безопасно очистить организм: Тиосульфат натрия. Как принимать для очищения организма. Отзывы врачей

Польза и вред лимона для организма при давлении

В медицине лимон применяют для лечения повышенного уровня артериального давления. Этот фрукт обладает ярко выраженным мочегонным эффектом. Лекарства с таким действием прописывают гипертоникам для снижения давления на стенки сосудов.

При частых повышениях давления и гипертонических кризах врачи рекомендуют своим пациентам есть как можно больше цитрусовых. Но только в том случае, если нет риска возникновения изжоги или повышения кислотности желудка.

Польза и вред лимона для мужчин

В древнем Китае не случайно был культ лимона. Этот плод способен благотворно влиять на мужскую потенцию.

В народной медицине есть немало рецептов для поддержания и восстановления сексуальной силы у мужчин. Одним из самых действенных является рецепт, в состав которого входят:

• лимоны;
• греческий орех;
• изюм и курага.

Для повышения мужской потенции можно приготовить чудо-средство из лимона, орехов, кураги и изюма

Все продукты нужно тщательно перемолоть, чтобы получилась однородная кашица. Затем, к полученной смеси добавить 10 ст. ложек мёда. Витаминную добавку нужно убрать в холодильник. А принимать ее необходимо утром. По одной столовой ложке за час до еды.

Не только потенцию можно поднять с помощью лимона. Специалисты‒андрологи выяснили, что если мужчина будет употреблять каждый день свежий сок одного лимона, то это значительно повысит его репродуктивные качества. Ими доказано, что лимонная кислота ускоряет движение сперматозоидов.

Лимон – природный афродизиак. Эфирные масла, которые содержатся в мякоти плода и его кожуре, усиливают возбуждение и увеличивают у мужчин количество тестостерона в крови.

Врачи советуют не забывать о противопоказаниях «лимонной терапии» для мужчин. Прежде чем начинать пить лимонный сок или есть свежий лимон, нужно выяснить уровень кислотности желудка и исключить возможность аллергических реакций.

Польза и вред лимона для организма ребенка

Польза

Целебные качества лимона широко применяются в народной медицине для лечения простудных заболеваний у детей, профилактики гриппа и ОРЗ.

Свежая шкурка лимона насыщает воздух полезными фитоцидами. В период сезонных инфекций иммунологи рекомендуют разложить измельченную цедру в детской комнате.

Педиатры советуют родителям детей школьного возраста в обязательном порядке вводить в рацион малышей чай с лимоном и мёдом. Но только в том случае, если у ребенка нет аллергии на эти компоненты.

Лимонный отвар с мятой хорошо помогает при высокой температуре . Он обладает ярко выраженным жаропонижающим и потогонным эффектом.

Витамин С, содержащийся в этом природном лекарстве, укрепляет иммунитет и позволяет организму самому справляться с болезнью. Кальций, которым богат лимон, – укрепляет костную и мышечную ткани ребенка.

Врачи прописывают «лимонное лечение» детям, страдающим анемией. Лимон богат железом, а именно его не хватает при этом заболевании.

Чай с лимоном — очень эффективное средство при лечении детских ОРВИ

Вред

Детям, у которых есть хронические заболевания ЖКТ или двенадцатиперстной кишки, лимон противопоказан. Стоматологи не рекомендуют употребление лимона и его сока детям, у которых есть кариес или слабая зубная эмаль.

Польза воды с лимоном для похудения

О пользе соков из цитрусовых диетологи заговорили недавно, хотя польза и вред вода с лимоном натощак давно обсуждается среди желающих сбросить лишний вес.

Целебные свойства желтого фрукта и воды заключаются в том, что лимон увеличивает кислотность в желудке и кальций, необходимый для сжигания жира , усваивается быстрее.

Теперь все, кому необходимо сбросить лишний вес, могут воспользоваться этим простым и доступным рецептом: смешать лимонный сок и употреблять их вместе с продуктами, богатыми кальцием: молоко, творог, кефир, рыба.

Калорийность лимона

Лимон – один из самых низкокалорийных фруктов. Его пищевая ценность составляет всего 34 Кк на 100 г. Но это – учитывая мякоть. А для изготовления сока мякоть не требуется.

Как приготовить воду с лимоном для похудения и другие рецепты

Рецепт этой «волшебной воды» прост. Сок половинки фрукта нужно разбавить 1 стаканом чистой воды. Такие пропорции должен соблюдать человек, вес которого приближается к 70 кг.

Лучше брать для этой цели минеральную негазированную воду. В ней содержатся полезные элементы, которые улучшат вкусовые и диетические качества напитка.

Прием «лимонного лекарства» нужно начинать с утра. В день желающий похудеть должен принимать две порции воды.

Добавлять сахар в воду ни в коем случае нельзя. Иначе, говорят, диетологи пропадет весь терапевтический эффект. Если сок будет слишком кислым, разрешается добавить капельку мёда (четверть чайной ложки).

Если вес человека более 70 кг, то порцию лимона в воде нужно «умножить на два».

Имбирь, корица, мёд, лимон для похудения

Тем, кто хочет сбросить лишний вес, врачи советуют попробовать еще один проверенный рецепт. Он основан на сочетании продуктов, способных быстро расщеплять жиры. К ним относятся всем известная корица и имбирь.

Этот напиток давно известен жителям Ближнего Востока. С его помощью роскошные красавицы Сирии, Ирана и других стран поддерживали свою форму.

Для приготовления пряного и полезного напитка нужно взять:

• корень имбиря;
• чайную ложку корицы;
• сок двух лимонов;
• столовую ложку мёда.

Имбирь нужно очистить и мелко порезать. Лимон для этого напитка рекомендуется употреблять с кожицей.

Сначала из лимона необходимо выжать сок. Затем добавить его в литр теплой, но не горячей воды. Туда же положить остатки лимона и имбирь. Насыпать 1 ч.л. корицы и положить 1 ст.л. меда.

Напиток необходимо час настаивать.

Лимон с солью для похудения. Польза и вред

Еще один эффективный для похудения напиток – это солевая вода с добавлением лимона. Для ее приготовления понадобиться один лимон на 1 л воды.

Соль нужно добавлять в зависимости от объема жидкости, которую нужно будет употребить в день. Диетологи советуют выпивать не менее полутора литров такой смеси за день. А значит, на один литр понадобиться 2-3 грамма соли.

Воду нужно разделить на четыре части, и выпивать ее за 15 минут завтрака, обеда или ужина. Последнюю часть воды нужно выпить не раньше, чем через три часа после приема пищи на ночь. В чем польза этого напитка?

1. Во-первых, выпитая вода занимает значительную часть желудка.
2. Во-вторых, подсоленная вода снижает аппетит.
3. В-третьих, выпитая поздним вечером смесь поможет утолить чувство голода, которое обычно возникает в это время суток.

Лимонно-соляная смесь может причинить и вред. Этим средством нельзя пользоваться людям, страдающим заболеваниями желчевыводящих путей, мочекаменной болезнью и повышенной чувствительностью желудка.

Полезная методика укрепления здоровья: Стрельникова. Дыхательная гимнастика для оздоровления организма. Упражнения и правила. Видео.

Сода и лимон для похудения

Если надо за неделю срочно сбросить несколько килограммов, то для этой цели идеально подойдет напиток из соды и лимона. Пить его рекомендуется сразу же после еды. Компоненты напитка не дадут организму усвоить жир, содержащийся в еде.

Для приготовления этого коктейля нужно взять стакан теплой воды, четверть чайной ложечки соды и сок одного лимона. Сок и соду смешать до получения обильной пены и сразу же выпить.

Отзывы об этом средстве большинстве случаев положительные. Больше половины опрошенных диетологами женщин отметили его моментальный эффект. Уже через три-четыре дня они заметили результаты на своей талии. При этом никто из них не ограничивал себя в привычном рационе питания.

Из недостатков этого способа дамы отметили только один: полученный результат имеет непродолжительное действие . Этот способ подходит для целенаправленного сброса килограммов к какому-то событию. Например, когда срочно нужно уменьшить объем, чтобы надеть облегающее вечернее платье.

Напиток для похудения из лимона, имбиря и меда имеет продолжительный эффект

Имбирь, мёд, лимон

Результат от другого напитка, основанного на лимонном соке, воде, мёде и имбире, имеет пролонгированное действие.

Рецепт его изготовления прост. В литре теплой воды необходимо растворить столовую ложку мёда, добавить протертый корень имбиря и сок двух лимонов с мякотью и кожурой. Напиток нужно готовить вечером, чтобы к завтраку он успел настояться. Пить настой рекомендуется сразу после еды.

Такой рецепт многие женщины уже оценили по достоинству. Более 80% опрошенных отметили, что уже их вес стабильно уменьшался на один килограмм в неделю.

Вода с мятой и лимоном для похудения

Мята известна своим благотворным воздействием на пищеварение. На востоке к плову всегда на отдельных тарелках подается эта пряная трава.

Врачи рекомендуют после обеда и ужина обязательно выпивать стакан мятного отвара, с соком половины лимона. Для приготовления отвара необходимо заранее заварить в термосе большой пучок мяты. Лимонный сок нужно добавлять непосредственно перед принятием напитка.

Вода с огурцом и лимоном для похудения

В огурце практически нет калорий. Этот овощ на 90% состоит из воды. Огуречная вода, по мнению диетологов, хорошо влияет на пищеварение. Также ускоряет обмен веществ и обладает мочегонными свойствами, не давая солям откладываться в организме.

Для приготовления огуречно-лимонной воды нужно взять сок 1-го лимона и растворить его в 1 л воды комнатной температуры. Огурец средних размеров измельчить с помощью ножа или в блендере и добавить в воду. Полученную смесь нужно разделить на три части, и пить ее за несколько минут до еды.

Вода с огурцом и лимоном обладает многими полезными свойствами — ускорение обмена веществ, противодействие отложению солей, улучшение пищеварения

Напиток для похудения с имбирем и лимоном

Этот напиток основан на сочетании «разогревающих» свойствах имбиря и его уникальной способности расщеплять жиры, поступающие в организм вместе с едой. Лимон способствует лучшему усвоению кальция.

Употреблять этот полезный коктейль специалисты рекомендуют в горячем виде сразу после принятия пищи днем и вечером. Утром этот напиток пить не нужно.

Рецепты для здоровья с лимоном

Чай с лимоном

В чае, в особенности в зеленом, содержится гораздо больше «бодрящих» элементов, чем в любом другом напитке. В листочках зеленого чая, кофеина больше, чем в кофейных зернах. Сочетание чая и лимона способствует повышению концентрации внимания, помогает быстро сосредоточиться и взбодриться после пробуждения.

Чай с лимоном рекомендуется пить людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями

Врачи советуют принимать этот напиток людям, страдающим сосудисто-сердечными заболеваниями: этот напиток укрепляет стенки сосудов, разжижает кровь и ускоряет обменные процессы в организме. Диетологи рекомендуют употреблять чай с лимоном людям, недовольным своим весом: горячий напиток, выпитый после еды, не дает жиру быстро всасываться в желудке.

Напиток противопоказан людям, страдающим повышенной нервной возбудимостью и расстройствами сна. В особенности, не рекомендуется пить чай с ломтиком лимона на ночь. От чая следует отказаться беременным женщинам и кормящим матерям.

Если у человека есть проблемы с повышенной кислотностью желудка, то чай с лимоном может спровоцировать изжогу. С большой осторожностью нужно относиться к напитку тем, у кого есть пищевая аллергия на цитрусовые.

Кофе с лимоном

Традиция добавлять в кофе ломтик лимона пришла в нашу культуру из стран Ближнего Востока. Этот ритуал объясняется тем, что кофе на востоке делают очень крепким, по своей консистенции он напоминает горячую лаву.

Аскорбиновая кислота, которая содержится в лимоне, помогает нейтрализовать большую часть кофеина. Кусочек цитрусового фрукта, добавленный в чашку с кофе, делает напиток доступным для людей, которым кофеин противопоказан.

Кофеин и аскорбиновая кислота ускоряют обмен веществ. После плотного обеда диетологи рекомендуют обязательно выпить чашечку кофе с лимоном. Это поможет снять чувство тяжести в желудке, и не даст жирам быстро усвоиться.

Кофейно-лимонный напиток противопоказан людям с аритмией, тахикардией и другими заболеваниями, сопровождающимися нарушением сердечного ритма. Нельзя злоупотреблять напитком и пациентам гастроэнтеролога, страдающим от изжоги или язвенной болезнью.

Лимон с медом в банке для иммунитета

В период сезонных заболеваний простудой и гриппом, терапевты прописывают своим пациентам не только противовирусные препараты. Хорошими иммуномодулирующими свойствами обладает народный рецепт на основе меда и лимона.

Для приготовления этого средства понадобится 5 спелых лимонов и 250 г мёда. Лимоны нужно измельчить и перемешать с мёдом. Полученную массу хранить в холодильнике.

Принимать витаминизированную смесь следует за полчаса или час до еды, по одной чайной ложке в день. Желательно ‒ утром. Если полученная масса покажется слишком сладкой, то ее можно запить теплой водой.

Косметологическое применение лимона

Лимон для кожи лица. Полезные свойства

Целебные свойства лимона широко применяются и в промышленной косметологии и в народной медицине. Поэтому, обсуждая вопрос «вода с лимоном натощак: польза и вред», нельзя не упомянуть о пользе лимонного сока для кожи.

Сок лимона – природное отбеливающее средство. Его можно применять для избавления от пигментных пятен.

Косметологи рекомендуют «лимонные умывания» также от угревой сыпи. Для того, чтобы значительно уменьшить количество прыщиков, врачи советуют каждый день утром протирать лицо кусочком замороженной лимонной воды. Умываться до и после этой процедуры не нужно.

Лимонный сок хорошо подсушивает прыщи, уменьшает красноту и делает их менее заметными. Сок сужает поры и уменьшает жирность кожи. Поэтому он противопоказан людям с сухим типом кожи.

Аллергологи и косметологи предупреждают, что лимонная кислота может вызвать покраснения, кожа может начать шелушиться.

Лимонный пилинг для лица в домашних условиях

Из лимонного сока можно приготовить пилинг для лица.

Косметологи отмечают, что эффект от этой процедуры, основанной на кислом фруктовом соке, будет не менее продолжительным, чем после посещения салона красоты.

Для классического фруктового пилинга понадобится сок 1 лимона с мякотью.

Перед его нанесением кожу необходимо хорошо распарить. Для этого нужно добавить в воду цветы аптечной ромашки или траву чабреца.

После этого – на лицо наносится свежий лимонный сок. Делать это нужно круговыми движениями и избегать нежной кожи вокруг глаз.

Продолжительность воздействия кислоты на кожу – строго индивидуальна. Для очень жирной кожи это время составляет 15 минут.

Если появились неприятные ощущения, покалывание или жжение, то фруктовую маску нужно сразу же смыть.

Существует немало и других рецептов лимонного пилинга. В его состав можно добавлять такие ингредиенты, как мед, геркулесовые хлопья, молотые кофейные зерна и даже оливковое масло.

После применения пилинга необходимо тщательно умыться без применения мыла и нанести на лицо увлажняющий крем.

Лекарственные свойства лимона делают его одним из самых востребованных продуктов в косметологии, диетологии и медицине.

Еще совсем недавно многие не знали о том, что вода с лимоном натощак, приносит организму неоценимую пользу. И этот природный антиоксидант можно активно применять, чтобы нейтрализовать вред от неправильного питания.

Вода с лимоном натощак — польза и вред такого напитка:

Почему нужно пить воду с лимоном:

Если вода чистая, а лимон свежий — каждый по отдельности полезны для здоровья. Вместе эти два продукта образуют уникальный напиток с множеством необходимых компонентов для организма. Это комплекс витаминов А, С, В и таких минералов, как кальций, калий, железо, магний.

Польза воды с лимоном

При попадании в организм, жидкость на основе воды с лимоном активирует работу почти всей внутренней системы:

• Уменьшает воспалительные процессы при заболевании суставов, укрепляет костную систему.
• Стимулирует работу желудка и кишечника, очищает их, предотвращает возникновение токсинов.

• Стимулирует работу печени, помогая ей восстанавливаться от токсичных веществ.
• Повышает иммунитет, обладая иммуностимулирующими, жаропонижающими и противовирусными свойствами.
• Снижает воспалительные процессы в горле при полоскании.
• Стимулирует работу мозга, уменьшает усталость и нервное возбуждение.
• Снимает мышечное напряжение, уменьшает боль при физических нагрузках.
• Наличие антиоксидантов в жидкости замедляет процесс старения и выводит лишний холестерин.
• Стабилизирующе воздействует на уровень сахара в крови.
• Очищает зубы, десна и язык от бактерий.

Вода с лимоном натощак

Все вышеперечисленные положительные свойства проявляются большей эффективностью при употребление напитка с утра, до приема пищи. Теплая вода с лимоном запустит механизм метаболизма и восстановит водный баланс организма.
Что бы полезные вещества усвоились, и напиток начал эффективно действовать на организм, завтракать желательно через 30 минут после выпитого стакана воды.

Вода и лимон будут наиболее полезны, когда они употребляются свежими, поэтому не надо заранее заготавливать большое количество напитка.

Такой напиток с утра тонизирующе действует на организм, поэтому способен заменить привычную чашку кофе или чая. Стакан воды снимет сонливость и хроническую усталость, увеличит активность мозга, взбодрит. При этом в отличие от выпитой кофейной или чайной чашки с утра, не нанесет вред сердцу и желудку.

Видео о пользе лимона натощак:

Ежедневное употребление натощак воды с лимоном помогает очистить артерии, сосуды и разжижить кровь. Для лучшего эффекта рекомендуется употреблять воду и в течении дня.

Вода и лимон для похудения

Такой напиток наполняет организм полезными элементами, способствует метаболизму и приглушает чувство голода, наполнив желудок. Калорийность такого продукта менее 25 калорий.

Важно. Перед приемом такой воды для похудения необходима консультация с гастроэнтерологом.

Эффективность применения такого напитка для похудения обусловлена способностью его составляющих расщеплять жиры.
Компоненты лимонной воды улучшают усваиваемость питательных веществ, предотвращая метаболизмы и запоры.

Вред

Употребление воды с лимоном очень редко, но все же может нанести определенный вред здоровью. В большинстве случаев, такую воду может пить любой человек, у которого нет аллергических реакций на лимон. Такой напиток не рекомендуется употреблять, страдающим язвой желудка, гастритом или другими заболеваниями ЖКТ.

Нужно помнить об агрессивной лимонной среде. Хоть и в разбавленном состоянии, кислота может нанести вред чувствительной эмали зубов. Поэтому, нужно уменьшить соприкосновение такой среды с зубами, например, используя коктейльную соломинку.

Для избегания изжоги, нужно уменьшить суточную дозу такой воды до 2-х стаканов, людям с повышенной кислотностью.
Наличие в воде лимона является фактором мочегонного действия. Поэтому при ее употреблении в больших количествах возможно обезвоживание организма.

Способы приготовления и нормы употребления

К положительным качествам водо-лимонного напитка можно отнести простоту и быстроту его приготовления. Есть несколько способов приготовления, например:

Лимон с горячей водой. В чашку около 250 мл с 1-2 дольками лимона залейте горячую кипяченую воду. Дайте настоятся от 5 до 15 минут. За это время остынет воды, а компоненты лимона растворятся в ней. Такой напиток нужно пить небольшими глотками. Такая вода рекомендована даже людям с проблемами желудка и кишечника, так как теплая вода не раздражает органы, а кислотность при растворении лимона в горячей воде снижается.

Лимонный сок с теплой водой. Что бы приготовить полезный напиток нужно взять стакан теплой воды и выдавить в него сок, исходя из своего вкуса. Рекомендуется выдавливать половину лимона на стакан воды.
Начинать употреблять такой напиток можно по 1 стакану в день натощак. В случае отсутствия противопоказаний можно увеличить употребление до 2-3 стаканов в день.

Вода с лимоном, медом, имбирем, чесноком. Сочетание напитка с медом или имбирем в 2 раза эффективнее очистит организм и усилит иммунитет от вирусов, особенно в зимний период.

Существует старинный народный рецепт, который помогает очищению крови и сосудов, улучшению работы печени, снижению усталости и от головных болей.

Для его приготовления нужно приготовить 4 мытых лимона среднего размера, 4 очищенных головки чеснока и 2 ст. ложки тертого имбиря.

Все ингредиенты перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку и поместить в эмалированную кастрюлю. Залейте смесь 2-мя литрами воды и поставьте на медленный огонь. Дождитесь начала кипения, снимите и охладите. Процедите, перелейте в банку и поставьте в темное, прохладное место.

При употреблении воды лимона главное руководствоваться принципом: не количество, а регулярность. То есть, больший положительный эффект для здоровья будет при приеме одного стакана воды, но ежедневно, чем нескольких, но с перерывами в несколько дней.

Естественно, если пить только воду с лимоном и ждать моментального целительного эффекта, то результата не будет. Необходимо также правильно питаться, полноценно высыпаться, не перегружать организм, но вести активный образ жизни и заниматься умеренными физическими нагрузками. В таком случае от воды с лимоном будет оздоровительный эффект.