MKOU "Stredná škola Ilmen"

Triedna hodina v 6. ročníku.

Bezpečné leto.

Pripravené

manažér triedy Shashorina E.V.

Formovanie zručností bezpečného správania sa u školákov počas letných prázdnin.

– aktualizovať potrebu dodržiavania pravidiel bezpečného správania sa na uliciach a cestách, v lese a na vode;
– prispievať k formovaniu vedomostí a zručností na ochranu života a zdravia v nebezpečných situáciách.

Priebeh udalosti

I. Úvodný prejav učiteľa.

Nastal dlho očakávaný čas - letné prázdniny. Deväť mesiacov tvrdej práce – a teraz nastal čas na oddych, načerpanie sily, opálenie a zlepšenie zdravia. Oddych je nevyhnutný po každej vykonanej práci, fyzickej aj psychickej. Vedci dokázali, že každodenná rutina človeka nemôže pozostávať len z práce, alebo len z odpočinku, alebo len zo spánku. Všetko by sa malo striedať rovnako. Žiaľ, mnohí študenti vnímajú prázdniny ako úplný oddych a spánok, pričom zabúdajú na prácu. Nech je to veľmi málo práce: uskutočniteľná práca na chate, upratovanie bytu, starostlivosť o mladších bratov a sestry, starostlivosť o starších ľudí, starostlivosť o domáce zvieratá. Spomeňme si na ľudovú múdrosť: „Nečinnosť je matkou všetkých nerestí. Všetko by malo byť s mierou. Ležať na pohovke pri televízii alebo byť takmer stále na internete robí z mladého muža „Oblomova“, v horšom prípade závislého od počítača. Človek odchádza z reálneho sveta do virtuálneho a keď čelí problémom reality, ustupuje im.

Oheň v prírode.

Keď všetko okolo vás horí, je to desivé. Ešte desivejšie je, keď v lese, v stepi, dôjde k požiaru, ktorý pokrýva obrovské územia.
Neuhasený oheň alebo horiaca zápalka hodená na suchú trávu alebo lístie môže spôsobiť požiar.
Aby sa zabránilo požiarom v prírodnom prostredí, je zakázané:

Hádzanie horiacich zápaliek, ohorkov cigariet, tlejúcich handier do lesa.

Postavte oheň v hustých kríkoch.

Vypáľte suchú trávu na lesných čistinkách, záhradách, poliach, pod stromami.

Zapálte trstinu.

Založte oheň vo veternom počasí a nechajte ho bez dozoru.

Po opustení kempingu nechajte oheň horieť.

Musíte vyjsť na cestu, širokú čistinku, okraj lesa alebo rybníka. Ak vám niečo bráni v úniku z ohňa, vojdite do vody alebo sa ukryte na otvorenej čistinke a zakryte sa mokrým oblečením.

Miesto požiaru určite nahláste záchranárom.

Kliešte

Mnoho ľudí rád relaxuje v lesných pásoch. Bohužiaľ, takáto prechádzka môže viesť k nepríjemným následkom.
Nebezpečné sú najmä kliešte. Môžu infikovať ľudí infekčnými chorobami, z ktorých jedna z najnebezpečnejších je kliešťová encefalitída.
Ochorenie sa vyznačuje prudkým zvýšením teploty na 39–40 stupňov, silnými bolesťami hlavy a zvracaním. Rozvíjajú sa neurologické poruchy a paralýza horných končatín. Je veľmi dôležité vedieť, že počas prvých 2–3 hodín po začatí sania krvi kliešte nestihnú zaviesť dávku vírusu dostatočnú na rozvoj ochorenia. Kontaktujte svojho lekára.

Aby sa predišlo výskytu kliešťovej encefalitídy, odporúča sa:

1. Pri vstupe do zelenej zóny noste oblečenie priliehajúce k telu, saká zastrčené do nohavíc, nohavice do čižiem, rukávy a golier treba zapnúť gombíkom.

2. Za účelom odhalenia kliešťov vykonávajte každé 2 hodiny samovyšetrenie a vzájomnú kontrolu exponovaných častí tela a povrchu odevu.

3. V horúcom počasí, keď nie je možné nosiť priliehavé oblečenie, pred vstupom do zelene používajte masti a pleťové vody, ktoré odpudzujú hmyz.

4.V prípade prisatia kliešťa ihneď kontaktujte najbližšie zdravotnícke zariadenie.

Nezávislé odstránenie kliešťa je povolené dospelým, ak nie je možné ísť do zdravotníckeho zariadenia.

V tomto prípade je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Pred odstránením kliešťa ho musíte navlhčiť rastlinným olejom alebo petrolejom.

2. Prstami stiahnite prisatého kliešťa a umiestnite slučku nite na hlavovú časť blízko povrchu kože. Jemným kývaním, bez náhlych pohybov, sa kliešť odstráni spolu s proboscis za oba konce vlákna.

4. Ak proboscis zostane v ľudskom tele, odstráni sa spálenou ihlou alebo špendlíkom.

5. Miesto uhryznutia ošetrite jódom.

6.Po tomto choďte do zdravotníckeho zariadenia.

Bezpečnosť vody

Ako viete, kúpanie prináša nielen potešenie, ale slúži aj ako dobrý prostriedok na otužovanie tela. Treba však pamätať na to, že nedbanlivosť, nerozvážnosť a nadmerné žarty na vode často vedú ku katastrofe. Každý rok zomierajú tisíce ľudí v dôsledku nedostatočných bezpečnostných postupov vo vodných útvaroch.

Je potrebné pamätať na pravidlá bezpečného správania na vode:

Je lepšie plávať a opaľovať sa na vybavenej pláži;

ak neviete plávať, nemali by ste ísť do vody nad pás;

pobyt vo vode nie viac ako 15-20 minút môže spôsobiť kŕče;

nemôžete sa potápať z mostov, mól, dokonca ani na miestach, kde ste sa potápali minulé leto, pretože hladina vody mohla v priebehu roka klesnúť alebo bolo niečo hodené do vody;

skákanie z brehu na neznámych miestach je prísne zakázané;

za bójkami sa nedá plávať, pretože obmedzujú plochu s osvedčeným dnom - nie sú tam vírivky;

nemôžete plávať ďaleko, pretože možno nebudete schopní vypočítať svoju silu vrátiť sa na breh;

je nebezpečné ponárať sa pod seba, chytiť sa za nohy, strašiť, strkať do vody a vodiť tých, čo nevedia plávať do hlbín;

Je nebezpečné plávať vo vode pod +17–19 0 C;

nemali by ste plávať v búrke;

V noci by ste nemali plávať.

Zákony o cestnej premávke

Pravidlá cestnej premávky platia nielen pre vodičov vozidiel, ale aj pre chodcov.

1. Skôr ako vyjdete na vozovku, zastavte sa a povedzte si: "Buď opatrný!"

2. Nikdy nevybiehajte na cestu pred blížiacim sa autom: vodič nemôže auto okamžite zastaviť.

3. Pred vjazdom na vozovku sa uistite, že vľavo, vpravo a za sebou nie je žiadna približujúca sa premávka, ak ide o križovatku.

4. Pri vystupovaní z autobusu, trolejbusu alebo električky neobchádzajte popredu ani pozadu – počkajte, kým odíde. Nájdite priechod pre chodcov, a ak nie je v blízkosti, rozhliadnite sa a prejdite cez cestu, ak tam nie sú žiadne autá.

5. Nevychádzajte do ulíc a na cesty na kolieskových korčuliach, bicykloch, kolobežkách alebo saniach.

6. Nehrajte loptové alebo iné hry v blízkosti vozovky. Pre hry je k dispozícii dvor, ihrisko alebo štadión.

7. Prechádzajte cez cestu len krížom krážom, nie diagonálne, inak na nej strávite dlhšie a môže vás zraziť auto.

8. Nikdy sa neponáhľajte, vedzte, že nemôžete behať po ceste.

9. Keď idete s inými deťmi na cestu, nerozprávajte sa, sústreďte sa a povedzte sebe aj deťom: „Buďte opatrní.“

Pravidlá cestnej premávky pre cyklistov

Bicykel je dopravný prostriedok.
Jazda na bicykli po cestách je povolená od 14 rokov.

Bicykel musí mať funkčné brzdy, riadidlá a zvukovú signalizáciu, musí byť vybavený vpredu bielou odrazkou a baterkou alebo svetlometom (pre jazdu v tme a za zhoršenej viditeľnosti), vzadu červenou odrazkou alebo baterkou a reflektor na každej strane oranžový alebo červený.

Pohyb

Bicykle sa musia pohybovať po cyklistickom chodníku, a ak nie je, v pravom jazdnom pruhu vozovky v jednom rade čo najviac vpravo. Jazda po kraji cesty je povolená, ak to neprekáža chodcom. Bicykle (ako aj akékoľvek iné vozidlá) sú na chodníkoch zakázané.

Vodičom bicyklov je zakázané:

jazdiť bez držania volantu aspoň jednou rukou;

pohybovať sa po ceste, ak je v blízkosti cyklistická cesta;

jazdite po ceste v noci bez zapnutého predného bieleho svetla.

Ťahanie bicyklov alebo bicyklov je zakázané.

Zákon č. 1539

Každé dieťa potrebuje rodinu. V prvom rade sú to mama a otec – rodičia. Rodičia majú vychovávať svoje deti. Toto sú najbližší príbuzní. Vaši rodičia sú zodpovední za svoje deti.

Čo viete o zákone pre rodičov „O opatreniach na predchádzanie zanedbávaniu a delikvencii maloletých na území Krasnodar“ Odpovede detí (deti by nemali byť bez sprievodu rodičov na verejných miestach, v herniach, v baroch. do 7 rokov hodiny, od 7 do 14 od 21 hodiny od 14 do 18 rokov od 22 hodiny.

Dodržiavate tento zákon?

IV. Reflexia

– Reflexia ukázala, že máme ďaleko od ideálneho správania a nie vždy dodržiavame základné bezpečnostné pravidlá.

Myslím si, že naša dnešná akcia vám pomohla oceniť dôležitosť dodržiavania týchto pravidiel, pretože niekedy od toho závisí naše zdravie a dokonca aj život. Pamätajte: všetko je vo vašich rukách!

Zdravá dovolenka v lete.

akademický rok 2016-2017

Štruktúra metodologického vývoja:

Zdravá dovolenka v lete.

rozvíjať predstavu o zdravom životnom štýle, dennom režime a strave školáka;

rozvoj potreby cvičenia a správnej výživy;

naučiť sa brániť svoju vlastnú pozíciu;

pozorne počúvať názory spolužiakov a vyvodzovať závery;

rozvíjať schopnosť odpovedať na otázky odôvodneným spôsobom;

rozvíjanie schopnosti pracovať v skupinách a samostatne;

rozvoj študentskej kultúry.

3. Vyučovacia hodina – rozhovor.

4. Počítač, projektor, perá, ceruzky, listy papiera.

5. Prezentácia, kresby.

7. Časopis „Vedenie triedy a vzdelávanie školákov“ č.5-6, 2014, 2015

Ahojte chalani. Zdá sa nám, že zima bude trvať dlho, dlho, ale kým sa nenazdáme, príde jar a potom leto. Dnes s vami urobíme skok zo zimy do leta. a za čo? My aj naši rodičia stále stojíme pred otázkou, kde a ako relaxovať, aby táto dovolenka priniesla úžitok, a nie len zadosťučinenie. Navrhujem, aby ste si pozreli úryvok z filmu a určili tému nášho rozhovoru. Pred vami sú listy papiera, môžete si na ne robiť poznámky, ale až do konca pasáže nekričte. Venujte preto pozornosť obrazovke.

(Je tam úryvok z filmu „Vitajte alebo zakázaný vstup“)

Uhádli ste to? Vaše možnosti. Je pravda, že hovoríme o letných prázdninách, ale aké? Áno. O wellness. Prečo je to také dôležité? Pretože wellness dovolenka je súborom aktivít zameraných na poskytovanie komplexnej pomoci, je to príležitosť oddýchnuť si, oddýchnuť si od zbesilého rytmu moderného života. Veľa voľného času počas prázdnin sa však dá premrhať. Ak sú však detské prázdniny zorganizované správne, potom prázdniny prinesú výhody, potešenie a prinesú nové živé dojmy a môžu ich obohatiť o nové vedomosti a zručnosti.

Koľkí z vás už strávili leto v tábore? Čo sa vám páčilo a čo nie. Delíme sa na dve skupiny: prvá je na oddych v kempe, druhá je proti oddychu v kempe.

(Diskusia 2 minúty.)

ZA	PROTI
Denný režim	Denný režim
Tímová práca	Vždy pod dohľadom dospelej osoby
Noví priatelia a vedomosti	Urobte niečo v určitom čase
Bezpečnosť	Nezávislosť

- Takže na prvé miesto dávaš dennú rutinu. Je zlé dodržiavať denný režim? Pozrime sa na Yeralash č. 25 "Seryoga, poď von!" a vyvodíme nejaké závery, či je potrebné dodržiavať režim dňa a ako to môže človeku pomôcť.

A keby Seryoga nasledoval režim, nemeškal a postavil by s chlapmi snehovú vežu. Navrhujem vám, stručne opísať váš jeden letný deň, na čo máte čas?

Naše telo je predsa ako stroj, o ktorý sa treba starať a starať sa oň. Rodičia aj dospelí preto v škole aj doma venujú veľa času rozvoju ľudského tela a jeho udržiavaniu v správnej forme, aby nás nesklamalo v starobe.

Keď si vodič sadne za volant auta, zahreje motor a teraz zahrejeme náš „motor“. kde začneme? Samozrejme z nabíjania. Viete, že najlepšie je začať deň gymnastikou.

Výborne, nabili sme sa a pokračujeme v práci. V lete sa veľmi radi prechádzame. Čo je to „Chôdza“?

Chôdza je tradičná forma zábavy so zábavou, tanec buď pod holým nebom (v parku, v mestskej záhrade) alebo v špeciálnych sálach (ples, párty, stretnutia), hranie futbalu na dvore, hra na schovávačku , korčuľovanie na skateboardoch. V najširšom zmysle medzi slávnosti patrí príchod na návštevu, návštevu príbuzných a priateľov. Zvláštnosťou chôdze ako základnej formy je absencia jedného centra pozornosti a úloha (funkcia) pridelená účastníkovi sú roztrúsené na mieste a každý účastník, ktorý sa voľne pohybuje, si môže vybrať centrum záujmu, kde môže pôsobiť ako divák alebo aktívna postava. Napíšte, čo robíte, keď kráčate. (Napíšte na listy papiera a pripevnite na tabuľu)

exkurzia

cestu

v zábavnom centre

Pozrime si úryvok z karikatúry „Na ceste s mrakmi“. Dá sa takáto dovolenka nazvať zdravotnou starostlivosťou a prečo?

Je to tak, všetko hovoríte správne a nemali by ste na to zabúdať.

A v zdravotných táboroch ponúkajú množstvo aktivít, vďaka ktorým je každý deň zaujímavý a jeden od druhého odlišný. Na organizovanie podujatia formou prechádzky sú ponúkané atraktívne aktivity a predstavenia, aby sa účastníci pri pohybe v areáli nenudili. Špeciálnymi prípadmi slávností ako základnej formy organizovania podujatí sú tanečný program, jarmok, večer komunikácie v improvizovanej kaviarni, vystúpenie v kruhu (okolo rozlúčkovej vatry). Máme dobrú predstavu o tom, čo je cestovanie. Ide o jednu z foriem organizovania podujatí vo vidieckom tábore a predstavuje usporiadaný pohyb účastníka po trase počas presunu, sú zabezpečené zastávky s rôznou dĺžkou trvania (od niekoľkých minút až po niekoľko dní) v závislosti od typu cesty . Vy a ja robíme takéto výlety niekoľkokrát do roka na jar, na jeseň av zime. Ako ich voláme? Presne tak, toto sú naše dni zdravia. Najjednoduchším príkladom tejto formy je prechádzka (cestovanie-zábava), najzložitejším a vyžadujúcim si zdĺhavú prípravu je túra (cestovanie-prekonávanie). Osobitné miesto medzi cestovaním zaujíma karnevalový sprievod (procesia-rituál), exkurzia (cestovanie - dialóg s prezeraním prírodných alebo kultúrnych predmetov). Najznámejším druhom cestovania je cestovateľská hra (hra na cestu, štafetová hra). Putovná hra môže zahŕňať súťaž medzi jednotlivými účastníkmi alebo možno medzi tímami dvoch alebo troch alebo dokonca osemdesiatich ľudí. Špeciálnym postupom je pohyb tímov. Účastníci sa môžu pohybovať po čiarkach, najmä ak je kritériom rýchlosť trasy. Tímy sa môžu pohybovať pomaly a opatrne (so zavretými očami, držaním sa za ruky alebo za súmraku pomocou baterky. Môžete pozvať svojich priateľov, aby sa zúčastnili takýchto výletov alebo keď idete do zdravotného tábora.

Prečo si myslíte, že sú takéto triedy potrebné?

Aby to nebola nuda

Aby ste sa viac hýbali

Naučiť sa nové veci

Aby sa chalani spriatelili

Ak sme už všetko vymenovali, pozrime sa na jeden úryvok z filmu „Veľké dobrodružstvo“.

Čo nás môže tento film naučiť?

…………….

Dá sa na tábore naučiť niečo nové, o čom sa inde nedozviete? Samozrejme áno. Najdôležitejšie však je, že dostanete more pozitívnych emócií a vaše telo sa bude môcť uvoľniť a nabrať silu. Pretože tu sa kladie dôraz predovšetkým na zlepšenie zdravia. To znamená, že všetko podlieha prísnemu režimu: vyžaduje sa ranné cvičenie, maximálny pobyt detí na čerstvom vzduchu, správny spánok, vyvážená výživa, telesná výchova počas dňa a otužovanie.

Okrem toho program v zdravotných táboroch zahŕňa organizovanie kultúrnych podujatí. Patria sem športové podujatia (tenisový turnaj, futbal, pioniersky ples); tradičné táborové akcie (vatra, otváranie a zatváranie zmeny, Deň samosprávy); vzdelávacie programy (kvízy, exkurzie); pracovná činnosť (upratovanie areálu tábora; služba na kontrolnom stanovišti, v jedálni); Aktivity na voľný čas; krúžky s povinnou dochádzkou (hodina hudby, rytmus); kluby a sekcie pre bezplatné návštevy (plyšové hračky, knižnica, kruh na otáčanie, strelnica); hry vonku; sledovanie filmov v klube; voľný čas (kreslenie, príprava na večerné akcie).

Povedzte nám, čo ste robili v tábore. (2-3 študenti rozprávajú o svojich dojmoch a aktivitách z tábora, ktorý navštívili)

Skvelé ďakujem.

Čo by ste sa chceli naučiť cez leto?

……………..

V žiadnom prípade by sme však nemali zabúdať na bezpečnosť. Veď tam, kde je vzrušenie, sa otupuje náš zmysel pre proporcie a opatrnosť.

Okrem tradičných cieľov, akými sú zdravá a užitočná rekreácia, si tábor kladie vždy najdôležitejší cieľ – bezpečnosť detí na slnku, vo vode, na území tábora. A toto zabezpečenie sa treba naučiť, môže byť aj poučné a zaujímavé. Ide o rozvoj životne dôležitých zručností (každodenný život, komunikácia, vedenie) a získanie tých či oných praktických skúseností.

Dnes sme sa snažili navzájom presvedčiť, že správny oddych je vždy zdravší, zaujímavejší a zanecháva v našich spomienkach množstvo nezmazateľných dojmov. Je lepšie skúsiť raz, ako neskúsiť a neskôr to ľutovať.

Šťastné leto!!! Myslím si, že sme sa na to dobre a správne pripravili.

Chlapci, viete čo znamená slovo ahoj?

Hovorím vám „ahoj“, čo znamená, že vám všetkým prajem zdravie.

Pozdravenie ľudí zahŕňa prianie si zdravia, pravdepodobne preto, že zdravie je pre človeka najdôležitejšou hodnotou. Dnes máme triednu hodinu venovanú ľudskému zdraviu.

Aby si bola krásna,

Aby som nebol ufňukaný,

Takže akékoľvek podnikanie je vo vašich rukách

Hádali sa a pálili,

Aby sa piesne mohli spievať hlasnejšie,

Aby bol život zaujímavejší

Musíte byť silní a zdraví.

Tieto pravdy nie sú nové.

Chlapci, je to zdravý človek. Aký je?

Každý človek by sa mal starať o svoje zdravie. Koniec koncov, nikto sa o vás nepostará lepšie ako vy sami.

Vyberte slová, ktorými opíšete zdravého človeka.

pekný, ryšavý, zhrbený, štíhly, silný, tučný, obratný, silný, bledý, nemotorný

Ako môžete dosiahnuť tieto vlastnosti?

Určite! To je správne! Ako sa dá všetko stihnúť za 1 deň?

Správny! Dnes si vytvoríme správnu dennú rutinu. Aby som to urobil, najprv vám poviem o základných pravidlách vytvárania dennej rutiny.

Správna denná rutina je správna organizácia a najvhodnejšie rozvrhnutie času na spánok, výživu, prácu, odpočinok, osobnú hygienu atď. Pre väčšinu ľudí v ich dennom režime

život vytvára viac-menej stálu dennú rutinu. Pracujú, odpočívajú a jedia približne v rovnakých hodinách. Denná rutina je základom normálneho ľudského života, ako hovoria vedci.

Toto zohľadňuje ďalšiu veľmi dôležitú okolnosť. Celá živá príroda má zmysel pre čas, ktorý je spojený s biologickými rytmami. Čo sú biologické rytmy?

Biologické rytmy sú stav tela, ktorý sa po určitom čase opakuje, napríklad srdce bije rytmicky, po odpočinku telo vyžaduje odpočinok. Náš výkon je spojený s biologickými rytmami. Niektorí ľudia ráno pracujú lepšie a viac. ako sa volajú?

A tí, ktorým sa lepšie pracuje večer a v noci?

A tí, ktorí môžu pracovať rovnako vo dne aj v noci?

Je známe, že počas dňa dochádza k zmenám výkonu s dvoma „vrcholmi“ jeho zvýšenia - z 8 na 13 a zo 16 na 19 hodín.

Preto je potrebné organizovať svoj denný režim tak, aby hlavná záťaž nastala práve v týchto hodinách.

Čo je podľa vás najlepšie robiť počas týchto hodín?

Správne, od 8 do 13 hodín je najlepšie študovať v škole a od 16 do 19 hodín robiť domáce úlohy.

Pozrime sa však na váš denný režim po častiach, od ranného vstávania až po večerné ukladanie do postele. Deň by mal byť rozdelený nasledovne: 7-8 hodín práce, 9-10 hodín spánku, 6-7 hodín odpočinku, ale vždy aktívny.

Vytvorme pre vás denný režim podľa našej schémy.

Na tabuli je nakreslený ciferník a nápisy: spánok, vstávanie, škola, raňajky, cvičenie, prechádzka, obed, olovrant, večera, domáca úloha, voľno...).

Takí sme skvelí! Teraz poďme všetci vstať a spoločne ukázať, ako prebieha naše ráno!

Môžeme to urobiť na postieľke - (vstať, ruky na opasku)

Vyhladzujte list. - (pohyby rúk doľava - doprava)

A pri pokrčenom vankúši

Zatlačte uši päsťou. - (pohyby päsťami)

Dnes sme skoro ráno

Umyli sme sa z kohútika - (ukazujeme pohyby pri umývaní)

A teraz je všetko v poriadku

Cvičíme spolu. - (chodíme na mieste)

Stojte pokojne, ruky dole, - (nohy spolu, ruky pozdĺž tela)

Skloňte sa nižšie, nebuďte leniví! - (predkloniť sa)

Kto je odvážny pri cvičení - (drepy)

Ráno zaženie lenivosť. - (skákanie na mieste)

Bude silný a šikovný (chodíme na mieste)

A bavte sa celý deň. (tlieskame rukami)

Výborne! Teraz už vieme o dennej rutine. Ale poznám 4 chlapcov. Prečítajme si o nich a povedzme im, aký majú problém!

Situácia 1

Seryozha rád číta knihy a hrá sa na počítači. Keď príde zo školy, naobeduje sa, ide ku kamarátovi. Vymieňajú si knihy alebo kazety, chvíľu sa prechádzajú a potom idú domov robiť si domáce úlohy. Potom Seryozha robí svoju obľúbenú vec: čítanie kníh alebo hranie na počítači až do neskorých hodín, niekedy až do 12:00. Nie je pre neho ľahké ráno vstať, ale po rannom cvičení sa cíti lepšie. V škole už na druhej vyučovacej hodine pociťuje únavu.

prečo? Čo by ste poradili Serezhovi?

situácia 2

Sveta je veselé, spoločenské dievča. Po škole sa rada rozpráva s kamarátkami, prechádza sa po ulici a nikdy sa neponáhľa domov. Keď sa vráti neskoro, spomenie si, že musí vybaviť svoju matku. Pri ich vykonávaní ho často rozptyľujú hovory od priateľov a dlho sa s nimi rozpráva. Domáce úlohy začínajú v rôznych časoch, niekedy o 17:00, niekedy o 19:00. Sveta si začala všimnúť, že jej výkon v škole sa zhoršil, mala častejšie zlú náladu a bola unavená.

prečo? Čo by ste poradili Sveťovi?

Situácia 3

Denis si radšej dlhšie pospí a nestíha sa pred školou naraňajkovať. V školskej jedálni rýchlo zje žemľu a zapije ju čajom. Hrá s chalanmi cez prestávku. Po triedach, bez toho, aby šiel domov, chodí dlho po ulici. Keď sa vráti, opäť narýchlo zje sendviče, pretože nechce strácať čas ohrievaním jedla, pretože v televízii čoskoro začnú rozprávky. Potom si musíte sadnúť a urobiť si domácu úlohu. Večer cíti, že ho bolí hlava.

prečo? Akú radu by ste dali Denisovi?

Situácia 4

Lilya nerada chodí po ulici, radšej relaxuje vo svojej izbe a robí to, čo miluje. Nikdy neotvára okno v izbe, bojí sa choroby. Večer sa cíti unavená a často ju bolí hlava.

prečo? Akú radu by ste dali Leele?

Sledovali chlapci Seryozha, Sveta, Denis a Lilya svoju každodennú rutinu?

Ako sa cítili chalani?

Zmenilo sa vystúpenie detí?

Musím dodržiavať denný režim?

Chlapci, prečo si myslíte, že sme sa dnes na hodine rozprávali o dennom režime?

Myslím, že všetci ste sa presvedčili o potrebe dodržiavať denný režim, naučili ste sa zadeliť si čas na prácu a oddych a naučili ste sa správať vo vzťahu k svojmu zdraviu.

Prajem vám, aby ste boli vždy zdraví,

Ale dosiahnutie výsledkov je nemožné bez ťažkostí.

Snažte sa nebyť leniví - každý deň pred jedlom,

Predtým, ako si sadnete za stôl, umyte si ruky vodou.

A každé ráno cvičte.

A, samozrejme, otužujte sa – veľmi vám to pomôže!

Vždy, keď je to možné, dýchajte čerstvý vzduch.

Choďte na prechádzky do lesa, to vám dá silu, priatelia!

Dodržujte všetky rady a váš život bude jednoduchý.

Triednická hodina - beseda na základnej škole „Zdravý životný štýl. čo to je?"

Úlohy:

1. Ukázať žiakom veľký význam dodržiavania pravidiel zdravého životného štýlu.

2. Rozvíjať u žiakov potrebu dodržiavania pravidiel zdravého životného štýlu.

Dizajn: výstava kníh, kresby študentov, tematické obrázky na témy „Denná rutina“, „Šport“, „Oddych“.

Postup triedy

I. Vyjadrenie problému.

Prečo sa mu na celom svete venuje taká pozornosť? Ale pretože zdravie je najvzácnejší dar, ktorý človek dostáva od prírody, aby posilnil telo, správne sa stravoval, usiloval sa o fyzickú dokonalosť, bol odolný, silný a odolný.

Vypočujte si, koľko múdrosti sa skrýva v ľudových prísloviach a porekadlách o význame zdravia:

Zdravie je cennejšie ako čokoľvek iné.

Choroba nespôsobuje, že človek vyzerá dobre.

Zdravý človek nepotrebuje lekára.

Udržujte hlavu chladnú, žalúdok hladný a nohy v teple.

Poznáte príslovia o zdraví? (Odpovede detí.)

Populárna múdrosť hovorí: "Ak stratíte zdravie, stratíte všetko." Zamyslime sa však nad tým, prečo o tento vzácny dar prichádzame. Predstavme si takúto situáciu.

Učiteľ sa pýta školákov, prečo vynechali hodiny. Ako odpoveď počujeme:

Bolela ma hlava...

Prechladol...

Pravdepodobne otrávený...

A takto sa dá pokračovať donekonečna.

Prečo ochorieme a strácame zdravie?

Je na to veľa dôvodov. To zahŕňa zlý vzduch, otrávený výfukovými plynmi automobilov a toxickými emisiami z priemyselných podnikov. Pôda, ktorá nás živí, je silne zaťažená rôznymi hnojivami a pesticídmi. To zahŕňa aj kontaminovanú vodu, ktorú pijeme.

Choroby však vznikajú aj vinou samotnej osoby: dospelého alebo školáka. Venujte pozornosť slovu „chlad“ v zozname dôvodov absencie študentov v škole. Z tohto dôvodu sa ukazuje, že školáci najčastejšie vynechávajú vyučovanie. Ale sú školáci a dospelí, ktorí sa vďaka svojej otužilosti úplne zbavili prechladnutia. A dosiahli to sami.

Peťa veľmi bolela hlava a nechodil do školy. Ale ako môže úbohá hlavička neochorieť, keď každý deň dlho pozerá televíziu, chodí spať neskoro a takmer vôbec nevychádza von?... A bolesť hlavy môže byť len prvým príznakom vážnejšieho ochorenia, ktorým je napr. začiatok.

Pacientovi bol odstránený zub. V mnohých prípadoch je na vine aj študent. Z času na čas som si neumyla zuby alebo som to urobila zle. Ale rada zubára padla na nulu. Odporúčal čistiť si zuby aspoň 3 minúty, vonkajšie aj vnútorné plochy zubov, opatrne odstraňovať zubný povlak a masírovať ďasná. Okrem toho mnohí z vás milujú buchty a buchty, sušienky, krekry, čipsy, sladkosti, lízanky a karamelky, koláče a pečivo, no zabúdate papať mrkvu. Nie každý ide tiež na vyšetrenie k zubárovi, no choroba nepočká – zuby sú zničené. Žuvanie potravy sa zhoršuje, čo znamená ďalšie ťažkosti pre žalúdok. Choré zuby prispievajú k výskytu chorôb srdca, kĺbov, hrdla a iných orgánov. Viete, ako si správne čistiť zuby?

II. Hygienické pravidlá.

O zachovaní a upevnení zdravia ľudí existuje špeciálna veda - hygiena. Čo sa myslí pod pojmom osobná hygiena? Ide predovšetkým o každodennú rutinu, vyváženú stravu, starostlivosť o svoje telo, vzdanie sa zlých návykov, fyzickej aktivity a dodržiavanie opatrení na prevenciu infekčných chorôb.

Teraz si o týchto zložkách ľudskej hygieny povieme podrobnejšie.

Všetci vieme o dennej rutine, no dodržiavate ju všetci? (Odpovede študentov.)

Režim, chlapci, podporujú organizáciu, vôľu a disciplínu. Je to dôležité najmä pre vás, deti.

Vaša denná rutina by mala vyzerať takto:

Vstávajte najneskôr o 7. hodine.

Robte gymnastiku 7-10 minút, utrite sa vlhkým uterákom a osprchujte sa.

Je potrebné jesť jedlo súčasne, aby sa lepšie absorbovalo.

Pamätajte: jesť by ste mali 1,5-2 hodiny pred fyzickým cvičením a 40 minút po jeho skončení. Večerajte 2-2,5 hodiny pred spaním. Jedzte 4-5 krát denne. Jedzte viac zeleniny a ovocia, menej slaného, ​​tuku a sladkostí.

V rovnakých hodinách by sa mali vykonávať aj domáce študijné aktivity. Každých 45 minút si urobte 10-minútové prestávky, počas ktorých musíte vstať od stola, prejsť sa, urobiť nejaké fyzické cvičenie a nezapínať televízor a sedieť pred ním.

Každý študent musí robiť rôzne druhy domácich úloh: upratať si izbu, vyniesť smeti, umyť riad.

Trávite príliš veľa času pred televízorom alebo počítačom.

Systematický nedostatok spánku je nebezpečný. Vedie k vyčerpaniu nervového systému, zníženiu výkonnosti, oslabeniu obranyschopnosti organizmu. Ale príliš dlhý spánok je tiež nežiaduci. Dĺžka spánku závisí od veku. Deti vo veku 10-11 rokov by mali spať 10-10,5 hodiny v období intenzívneho štúdia, tréningu a súťaží, potrebujú spať viac. Musíte ísť skoro spať a skoro vstať: spať od 22:00 do 6-7:00.

Čistota je kľúčom k zdraviu. Každý človek by sa mal po celý život starostlivo starať o svoje telo - pokožku, vlasy, nechty, ústnu dutinu, umývať si ruky pred jedlom a po návšteve toalety, umývať sa teplou vodou aspoň raz do týždňa a ešte lepšie sa osprchovať každý deň ráno a večer udržujte čisté oblečenie a obuv, miestnosť, kde bývate.

III. Príbehy študentov.

Počas vyučovacej hodiny žiaci rozprávajú o tom, ako sa starajú o svoje zdravie. Napríklad:

čistím si zuby 2 krát denne;

Každý deň chodím jednu hodinu vonku;

Vždy chodím spať načas;

Vždy sa obliekam podľa počasia.

IV. Diskusie na tému Čo škodí zdraviu?

učiteľ. Chlapi, čo ničí zdravie detí, dospievajúcich a dospelých detí? To je pravda, fajčenie, alkohol a drogy. Sú nezlučiteľné s koncepciou zdravého životného štýlu.

Niektorí chlapci sa mylne domnievajú, že fajčenie je neškodné, dokonca hovoria, že stimuluje duševnú aktivitu a dodáva energiu. Omyl! Fajčenie je škodlivý a nebezpečný zlozvyk. Pri fajčení sa spolu s tabakovým dymom do ľudského tela dostávajú mnohé toxické produkty – nikotín, sírovodík, kyselina octová, mravčia, kyanovodíková a maslová, etylén, oxid uhoľnatý a uhličitý, rôzne dechty, rádioaktívne látky. Usadzujú sa v pľúcach a vstupujú do krvi. Jedovaté sú najmä živicové látky a nikotín, ktorý je silným jedom. Pri vyfajčení jednej cigarety sa do tela dostane asi 1 mg nikotínu.

Fajčiari často pociťujú bolesti hlavy, závraty, poruchy spánku a zníženú duševnú a fyzickú aktivitu. Fajčenie prispieva k výskytu rôznych ochorení kardiovaskulárneho a dýchacieho systému (infarkt, žalúdočné vredy, rakovina pľúc).

Fajčenie je nebezpečné najmä pre zdravie detí a dospievajúcich. Spomaľuje sa rast a vývoj organizmu, negatívne ovplyvňuje funkcie centrálneho nervového systému a ďalších dôležitých orgánov. Zároveň sa znižuje odolnosť organizmu voči rôznym infekciám.

Žiaľ, počet mladých fajčiarov neklesá. Štatistiky ukazujú, že 95 % mužov, ktorí fajčia, sa stane závislých od tabaku pred dosiahnutím veku 15 rokov.

Vedeli ste však, že fajčiar neotrávi len seba, ale aj iných ľudí? Veď len 25 % tabakového dymu sa dostáva do pľúc fajčiara, zvyšok do ovzdušia a otravuje životné prostredie, poškodzuje zdravie ľudí okolo fajčiara, a tak vznikol pojem „pasívne fajčenie“.

Anglickí lekári vypočítali, že každá cigareta skracuje život o 5,5 minúty. Stručne povedané, ak chcete žiť, nefajčite.

Alkohol má tiež škodlivý vplyv na ľudský organizmus. 89 % alkoholu prijatého perorálne sa vstrebáva žalúdkom, zvyšok črevami. Najviac alkoholu absorbuje mozgové tkanivo. Alkohol nezostane v krvi dlho. Ale hromadí sa a pretrváva (po dobu 28 hodín až 15 dní - aj po jednom vypití) v najdôležitejších orgánoch - centrálnom nervovom systéme, pečeni, srdci, žalúdku.

„Nával sviežej sily“ s konzumáciou vodky, vína, piva je klamlivý pocit, pretože alkohol, ktorý obsahujú, je narkotická látka.

Človek, ktorý pije alkohol, nedokáže rýchlo a presne myslieť, stáva sa nepozorným a robí veľa chýb. Jeho rýchlosť motorickej reakcie sa znižuje, presnosť pohybov sa zhoršuje, jeho pulz a dýchanie sú častejšie.

V stave opitosti človek nad sebou stráca kontrolu, správa sa bezohľadne a je schopný páchať priestupky a zločiny.

Medzi príčinami ľudskej úmrtnosti je alkoholizmus a súvisiace choroby na 3. mieste, hneď po kardiovaskulárnych ochoreniach a rakovine.

Keď už hovoríme o zlých návykoch, musíme si spomenúť na ďalšie hrozné nešťastie v našom živote - drogy. Ich použitie vedie k vážnej, hroznej chorobe - drogovej závislosti.

Drogy sú zákerné v tom, že pri systematickom užívaní je potrebné neustále zvyšovať dávky. Veľké dávky spôsobujú ťažkú ​​otravu organizmu s hlbokým narušením duševnej a fyzickej aktivity.

Narkomani sa vyznačujú zvýšenou podráždenosťou, nestabilnou náladou, chvením rúk, potením a zhoršenou koordináciou pohybov. Znižujú sa im duševné schopnosti, zhoršuje sa pamäť, prudko klesá schopnosť pracovať, slabne vôľa, stráca sa zmysel pre povinnosť. Narkoman degraduje ako ľudská osoba a často pácha nebezpečné zločiny.

"Pozor - infekcie!" - toto varovanie často počujete a čítate.

Zdroje infekcie: chorí ľudia, zvieratá. Patogénne mikróby sa prenášajú vzduchom, kontaminovanými potravinami, pitnou vodou, domácimi predmetmi a prenášajú ich muchy a hmyz.

V. Záverečné slová doktora.

Každý človek od útleho veku by mal dobre vedieť a určite robiť nasledovné:

Prísne dodržiavať pravidlá osobnej hygieny a starostlivosti o telo;

Systematicky vykonávať mokré čistenie priestorov a vetrať ich;

Dbajte na dobrú kvalitu výrobkov a dodržiavajte pravidlá ich skladovania;

Zeleninu a ovocie dôkladne umyte prevarenou vodou;

Nevyhýbajte sa predpísaným očkovaniam a urobte ich včas.

Ak ste si nedali pozor a necítili ste sa dobre, okamžite to povedzte rodičom, učiteľovi, trénerovi alebo sa poraďte s lekárom.

Doplnkový materiál pre triedu

Dotazník pre študentov

1. Športuješ?

2. Rád športuješ?

3. Učíš sa sám alebo s rodičmi?

4. Cvičíš?

5. Cvičia s tebou rodičia?

6. Aké športy máš najradšej?

7. Páčili sa vám hodiny telesnej výchovy na základnej škole?

8. Akú známku si mal z telesnej výchovy v 4. ročníku?

9. Akú máš teraz známku?

10. Si spokojný s touto známkou?

11. Aké športové kluby alebo oddiely navštevujete?

12. Rád v nich cvičíš?

13. Chceli by ste dosiahnuť úspech v športe?

14. Aké máš športové úspechy?

15. O akých športovcoch krajiny a sveta ste sa učili na hodinách telesnej výchovy?

Pripomenutie pre študentov o rozvíjaní návykov zdravého životného štýlu

Ak chcete byť zdraví a úspešní dnes a zajtra, nezabudnite urobiť tieto jednoduché akcie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť výsledky nielen pri udržiavaní zdravia, ale aj pri štúdiu, komunikácii s priateľmi a len v živote.

Vstávajte vždy v rovnakom čase!

Dôkladne si umyte tvár a ruky, prísne dodržiavajte pravidlá osobnej hygieny!

Ráno a večer si dôkladne vyčistite zuby!

Trávte dostatok času vonku a športujte!

Urobte si dlhé prechádzky!

Oblečte sa podľa počasia!

Vykonajte pohybové cvičenia medzi domácimi úlohami!

Nebojte sa fyzickej aktivity, pomôžte doma s domácimi prácami!

Športujte, naučte sa prekonávať ťažkosti!

Poznámka pre študentov „Ako predĺžiť činnosť očí“

Počet ľudí, ktorí prišli o zrak, každým rokom rastie. Patria sem dospelí aj deti. Človek musí starostlivo zaobchádzať s neoceniteľným darom prírody - víziou a chrániť ju. Tieto pravidlá vám pomôžu. Zaveste ich na čo najviditeľnejšie miesto a nezabudnite, že jednoduché pravidlá predlžujú aktivitu vašich očí!

Čítajte a píšte pri dobrom osvetlení!

Noste slnečné okuliare pri jasnom slnečnom svetle!

Netrávte veľa času pri počítači a televízii!

Chráňte svoje oči pred údermi a injekciami, rôznymi zraneniami!

Pri vykonávaní úloh súvisiacich s namáhaním očí robte očné cvičenia!

Okamžite kontaktujte svojho lekára!

V prípade potreby pokojne noste okuliare!

Poznámka pre študentov „Ako si správne čistiť zuby?

Nasmerujte kefku pod uhlom 45° s chĺpkami smerom k ďasnám. Takéto pohyby zvyšujú krvný obeh v ďasnách a posilňujú ich.

Očistite všetky bočné a vonkajšie (labiálne a lícne) povrchy horných a dolných zubov.

Umyte si žuvacie plochy horných a dolných zubov.

Umyte si všetky vnútorné (jazykové) povrchy horných a dolných zubov.

Očistite všetky povrchy veľkých molárov.

Umyte si všetky vnútorné (jazykové) plochy predných zubov a medzizubných priestorov.

Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia

stredná škola č.3 pomenovaná po. T. Gizzata, Agryz

Mestská časť Agryz Tatárskej republiky

Otvorená mimoškolská aktivita

2. stupeň

Triedna hodina

Téma "Aktívny oddych"

Zostavil a zrealizoval:

učiteľka na základnej škole

Michajlová Alena Vitalievna

2017

Téma "Aktívny oddych"

Cieľ: Dať deťom predstavu o aktívnom oddychu ako o nevyhnutnej životnej podmienke zabezpečujúcej upevňovanie a zachovanie zdravia.

Predmet UUD

Zavedenie aktívneho oddychu ako návyku zdravého životného štýlu;

Metasubjekt UUD

Poznávacie: orientovať sa v znalostnom systéme, rozlišovať nové od už známeho, aplikovať získané informácie v praktických činnostiach.

Komunikatívne: sprostredkovať myšlienky druhým, formulovať myšlienky v ústnej reči, počúvať a rozumieť reči druhých.

Osobné: majú záujem o vzdelávací materiál, prejavujú sebaorganizáciu, sebadisciplínu a kontrolu.

Vybavenie: počítač, multimediálny projektor, reproduktory, písomky (krížovky, príslovia, hlavolamy, herný materiál), farebné ceruzky (červené a zelené), lepidlo.

Organizovanie času.

Ahoj! Volám sa Alena Vitalievna. Dnes budeme spolupracovať. Dúfam, že budete aktívni a zvedaví.

Úvod.

Chlapci, počúvajte pozorne pesničku, viete uhádnuť, o čom je? Počas počúvania sa môžete pohybovať a tancovať.

Hrá pieseň „Sme za zdravý životný štýl“.

Chlapci, povedzte mi, o čom je pieseň?

(o zdraví)

Čo myslíte, o čom sa budeme baviť?

(o zdraví)

čo je zdravie?

(Keď je človek zdravý, nič ho nebolí)

Zdravý životný štýl, správna výživa a aktívny oddych - to je zdravie. Dnes si povieme niečo o aktívnom oddychu.

Pracovať v pároch.

V žltých obálkach sú hádanky. Rýchlo a opatrne ich zostavte a prilepte na biely list papiera.

(6 párov detí skladá mozaiku a lepí ju na list A4)

Čo je znázornené na ilustráciách? Môžete mi povedať, ukázať?

Na rubovej strane listu sú malé štvorveršia. Vyberte si, kto z vašej dvojice bude čítať a kto konať.

Ráno sa otužuješ,
Polejte sa studenou vodou.
Vždy budete zdraví.
Tu netreba zbytočné slová. (kalenie)

Choďte von cvičiť
Zobuďte všetkých na cvičenie.
Všetci chlapci hovoria:
Fyzické cvičenie je priateľ, chlapci! (nabíjačka)

Skáčem na švihadle
Letím za slnkom...
Jeden...skok, som vyšší ako všetci ostatní
Letím hore ako vták
Dva a tri... neviem spočítať
Chcem dlho skákať (Švihadlo)

Viacfarebná guľa
Skoky po ceste.
Skáče, nebojuje,
Nie je to dané do vašich rúk! (lopta)

V zimnom dni sa nenudím:
Rýchlo si obujem lyže,
Beriem do rúk dve palice,
Hrám tag s vetrom! (lyže)

Beh ma baví
Bežím, bežím, bežím!
Sotva sa dotknem zeme
Je to ako keby som lietal! (beh)

Chlapci, čo sme urobili? (Beh, skákanie)

To všetko súvisí s aktívnym oddychom, pretože sme sa presťahovali.

3. Hlavná časť.

Prišiel nás navštíviť hosť. Toto je Vanya Molodtsov. Priniesol ti hádanky.

Máte radi hádanky?

(Áno)

V zelených obálkach je zadanie pre vás od nášho hosťa. Vezmite si každý kus papiera. Odporúčam vám vyriešiť krížovku. Musí sa to urobiť rýchlo, ale potichu. Prečítam vám hádanky nášho hosťa a vy zapíšete odpovede do krížovky. Našli ste číslo 1. Horizontálne alebo vertikálne?

(vodorovne)

Počúvajme pozorne.

1. Svieži dych -
Toto je moja snaha.
Biele zuby z nejakého dôvodu,
Som predsa zubná pasta... (pasta)

2. Hladký a voňavý

Umýva veľmi čisto

Každý ho potrebuje mať.

Voňavé... (mydlo)

Existujú také slová

"On je hlavou všetkého!"

Oblečený s chrumkavou kôrkou

Jemná biela, čierna... (Chlieb)

Aká biela voda

Ponáhľa sa z farmy k nám v konzervách?

Odpoveď sme našli ľahko -

Je to len... (mlieko)

Na hadičku priviažeme niť,

Chytíme ním rybu.

Niť a rúrka,

Čo to je? (rybársky prút)

Chlapci, čítate zvýraznené slovo zvisle?

(Túra)

Chlapci, kto vie, čo je to túra?

(Túra je aktívna forma oddychu. Deti spolu s dospelými organizovane chodia po trase. Počas túry sa môžete zahrať rôzne hry v prírode, uvariť obed na ohni).

Čo si vezmeme so sebou na túru?

Hra "Čo si môžete vziať na túru?"

Čo si môžete vziať na túru? Poďme hrať.

Každá osoba dostane slová v modrej obálke. Pozorne si prečítajte slová. Ak vezmeme túto položku na túru, potom ju premaľte zelenou ceruzkou, ak nie, použite červenú ceruzku.

- Pozrime sa, čo sa stalo. Skontrolujte svoje odpovede s tými na obrazovke.

Teraz náš hosť navrhuje cvičenie. Nevadí? Poďme s ním.

Minút telesnej výchovy.

O čom to hovorili? (O túre)

Turistika je aktívna dovolenka. Čo ešte platí pre aktívny oddych?

(Vonkajšie hry, prechádzky)

Aké výhody nám prináša aktívny oddych?

(zdravie)

Práca s prísloviami. Skupinová práca.

Medzi týmito prísloviami nájdite príslovie o zdraví a skúste ho vysvetliť.

1. Priateľ je známy v núdzi.

Pohybujte sa viac - budete žiť dlhšie.

2. Za peniaze si zdravie nekúpiš.

Byť hosťom je dobré, ale byť doma je lepšie.

Jablko nikdy nepadá ďaleko od stromu.

3. Kde si sa narodil, tam si prišiel vhod.

Nemajte sto rubľov, ale majte sto priateľov

Kde je zdravie, tam je krása.

Teraz splníme ešte jednu úlohu. Potrebujem pomocníkov. (Učiteľ si vyberie 4 asistentov). Vy ostatní ku mne jeden po druhom prichádzate a beriete čarovné písmená z krabice.

(Chlapci jeden po druhom vychádzajú von a berú listy z krabice. Postavia sa v rade)

Pomocníci, pomôžte mi zostaviť slovo z týchto písmen.

Aké slovo si dostal? (zdravie)

O čom sme sa dnes rozprávali?

Páčila sa vám lekcia?

Ste skvelí. Veľmi rád som s vami spolupracoval. Pre tých, ktorí sa aktívne zapojili, mám prekvapenie.

(Učiteľ odmeňuje žiakov medailami).