Alapaevsk ferosakausējumu uzņēmums CJSC organizācija AFK reaktīvā skābekļa sugas AFK akciju finanšu sabiedrība akciju finanšu sabiedrības organizācija, fin. Lietošanas piemērs...

AFC- AFC: Āzijas Futbola konfederācija Reaktīvā skābekļa sugas Amerikas futbola konferences analītiskā finanšu uzņēmuma Kazahstānas finansētāju asociācija Naftas urbumu piederumi naftas urbumu aprīkojums. AFK ... ... Wikipedia

AFK sistēma- OJSC AFK Sistema Type Open akciju sabiedrība Iekļaušana LSE biržā ... Wikipedia

AFK sistēma- OJSC AFK Sistema ir lielākā Krievijas publiskā finanšu korporācija. Ieņēmumu ziņā iekļauts 10 labāko Krievijas uzņēmumu skaitā. Uzņēmuma galvenā mītne atrodas Maskavā. Grupai pieder daudzveidīgs publisko un privāto uzņēmumu kopums,…… Ziņu veidotāju enciklopēdija

AFK viņiem. Lesgaft- P. F. Lesgafta vārdā nosauktā Fiziskās kultūras akadēmija, izglītība un zinātne, Sanktpēterburga, fiziskā ... Saīsinājumu un saīsinājumu vārdnīca

AFC Vimbldona- Pilns nosaukums AFC Wimbledon Football Club Segvārdi ... Wikipedia

AFK sistēma

AFK sistēma- AFK Sistema OJSC Dibināta 1993. gadā Galvenās personas Leonīds Melameds (prezidents) Vladimirs Evtušenkovs (Direktoru padomes priekšsēdētājs) Tips ... Wikipedia

AFC Leopards- AFC Leopards ... Wikipedia

AFC Čempionu līga- Šim terminam ir citas nozīmes, skatiet Čempionu līgu. AFC čempionu līga dibināta ... Wikipedia

Grāmatas

• Adaptīvā fiziskā kultūra gerontoloģijā. Mācību grāmata, Evseeva Olga Eduardovna, Ladygina Jeļena Borisovna, Antonova Anna Vladimirovna. Rokasgrāmatas pirmajā sadaļā aplūkota adaptīvās fiziskās audzināšanas stundu organizēšana un metodika gados vecākiem cilvēkiem. Īpaša uzmanība tiek pievērsta līdzekļu izvēlei adaptīvās ... Pērciet par 930 rubļiem
• Augu antioksidanti , Sharova EI Rokasgrāmatā aplūkota augu antioksidantu loma aizsardzībā pret reaktīvām skābekļa sugām (ROS) – visu aerobo organismu, tostarp augu, dzīvnieku un cilvēku, vielmaiņas produktiem. Sīkāka informācija...

Saukļi: "Sports ir veselība" vai "Kustība ir dzīve", iespējams, ir pazīstami ikvienam aktīvam mūsu sabiedrības dalībniekam. Neatkarīgi no rases, dzimuma, sociālā stāvokļa un reliģijas cilvēki ir vienoti uzskatā, ka cilvēka veselība ir augstākā vērtība. Diemžēl mūsdienu elektronisko tehnoloģiju laikmetā jaunākā paaudze par zemu novērtē savu fizisko spēju nozīmi, ko daba viņiem ir nodrošinājusi. Sēžot visu dienu pie sīkrīku ekrāniem, bērni vājina savu ķermeni un apdraud savu veselību. Šāda uzvedība paaugstina paaudzes un līdz ar to arī visas tautas saslimstības līmeni un vispārējo vājumu. Attīstītās valstis veselības programmām ir sākušas atvēlēt arvien vairāk resursu un materiālu izmaksu. Tostarp arī paplašina un attīsta adaptīvo fizisko kultūru. Mūsu rakstā mēs detalizēti apsvērsim šāda veida aktīvās darbības: kas tas ir, tā mērķi, funkcijas, teorija un īstenošana praksē.

Fiziskās audzināšanas uzlabošana: īpašības

Katrs no mums vismaz reizi dzīvē ir saskāries ar veselību uzlabojošas fiziskās audzināšanas jēdzienu. Jau no zīdaiņa vecuma māmiņas vai patronāžas medmāsas veic speciālu vispārēju stiprinošu un attīstošu vingrošanu jaundzimušajiem, pēc tam bērni iepazīstas ar vingrojumiem un dažādiem sporta veidiem. Un privātā nozare piedāvā dažādus atpūtas fiziskās audzināšanas veidus: no jogas līdz stepa aerobikai.

Kas ir atpūtas vingrošana? Šī ir sporta aktivitāšu sērija, kuras mērķis ir vispārēja ķermeņa nostiprināšana, tā imūno spēku aktivizēšana. Fiziskās kultūras uzlabošana un adaptācija ir līdzīgi jēdzieni, taču tiem ir atšķirīgi mērķi un īstenošanas veidi. Atpūtas fiziskās audzināšanas jēdzienu nevajadzētu jaukt ar ārstniecisko, rehabilitācijas vingrošanu.

Veseli spēcīgi cilvēki nodarbojas ar vispārējo fizisko audzināšanu, lai uzturētu un stiprinātu fizisko sagatavotību un veselību.

Atpūtas fiziskās audzināšanas mērķi un funkcijas

Veselības uzlabošanas fiziskās kultūras galvenie mērķi ir šādi:

• augsta sabiedrības veselības līmeņa nodrošināšana un uzturēšana;
• fizisko prasmju un iemaņu pilnveidošana;
• paaugstināta imunitāte;
• fizisko aktivitāšu, sacensību, mērķu sasniegšanas vajadzību psiholoģiska realizācija;
• normāla ķermeņa svara un proporciju regulēšana;
• aktīva atpūta, komunikācija.

Adaptīvā fiziskā kultūra tiecas pēc citiem mērķiem, tāpēc to izmanto tikai cilvēkiem ar pastāvīgiem veselības traucējumiem.

Metodoloģijā tiek izdalītas šādas vispārējās attīstošās fiziskās audzināšanas galvenās funkcijas:

• veselība: vingrinājumu komplekts tiek izvēlēts, ņemot vērā cilvēka ķermeņa individuālās iespējas, vecumu un citus faktorus;
• izglītojošs: tiek īstenots veselīga dzīvesveida izplatīšanā un popularizēšanā;
• izglītojošā funkcija sastāv no teorētisko un praktisko materiālu prezentācijas atpūtas fiziskās audzināšanas kursam, ko veic profesionāli treneri, pamatojoties uz pārbaudītiem metodoloģiskiem un eksperimentāliem datiem.

Atpūtas fiziskās audzināšanas veidi

Veselību uzlabojošo fizisko audzināšanu klasificē atkarībā no nodaļu vecuma: bērni, pusaudži, jaunieši, veciem cilvēkiem. Ir dažādu tautību dziedināšanas sistēmas, piemēram, joga un ājurvēda. Tiek izstrādātas autormetodes, piemēram, pēc Ivanova vai Strelnikova teiktā. Ir sarežģītas atpūtas aktivitātes vai tādas, kurām ir noteikts virziens. Kā arī labi zināmās mūsdienu tendences: aerobika, fitness un citi.

Kas ir adaptīvā fiziskā izglītība?

Vēl 1996. gadā fiziskā audzināšana cilvēkiem ar veselības problēmām tika iekļauta valsts augstākās izglītības specializāciju reģistrā-klasifikatorā. Mūsdienās šo specializāciju sauc par "adaptīvo fizisko kultūru". Šī virziena parādīšanās ir saistīta ar valsts iedzīvotāju masveida veselības stāvokļa pasliktināšanos, invaliditātes līmeņa paaugstināšanos.

Adaptīvā fiziskā audzināšana teorijā un praksē atšķiras no atpūtas vai ārstnieciskās fiziskās audzināšanas. Ja pirmā ir vērsta uz vispārēju atveseļošanos, bet otra mērķis ir atjaunot traucētas ķermeņa funkcijas, tad adaptīvā sistēma ir paredzēta to cilvēku socializācijai, kuriem ir nopietnas veselības problēmas, kas ietekmē invalīdu adaptāciju un pašrealizāciju. sabiedrību.

Adaptīvā fiziskā kultūra ir integrēta zinātne. Tas nozīmē, ka tas apvieno vairākus neatkarīgus virzienus. Invalīdu fiziskajā izglītībā tiek apvienotas zināšanas no tādām jomām kā vispārējā fiziskā audzināšana, medicīna un korekcijas pedagoģija un psiholoģija. Adaptīvās sistēmas mērķis ir ne tik daudz uzlabot cilvēka ar invaliditāti veselību, bet gan atjaunot viņa sociālās funkcijas, koriģēt viņa psiholoģisko stāvokli.

Mērķi un mērķi

Bieži vien adaptīvā fiziskā izglītība kļūst par vienīgo iespēju cilvēkam ar invaliditāti kļūt par sabiedrības locekli. Iesaistoties un sacenšoties ar cilvēkiem ar līdzīgām fiziskajām spējām, cilvēks spēj realizēt sevi kā indivīdu, attīstīties, gūt panākumus, iemācīties mijiedarboties sabiedrībā. Tāpēc īpašās fiziskās kultūras galvenais mērķis ir cilvēka ar ierobežotām spējām adaptācija sabiedrībā, darba aktivitāte.

Balstoties uz cilvēka individuālajām fiziskajām iespējām, aprīkojuma līmeni ar profesionālu personālu un materiāliem, tiek izvirzīti dažādi adaptīvās fiziskās kultūras uzdevumi. Taču galvenās darbības paliek nemainīgas. Vispārējie mērķi ir:

1. Korektīvs un kompensējošs darbs pie konstatētās fiziskās novirzes. Vairumā gadījumu šādas darbības tiek veiktas gan saistībā ar pamatslimību, gan ar to saistītām problēmām. Piemēram, ar cerebrālo trieku uzmanība tiek pievērsta ne tikai muskuļu, locītavu attīstībai, kustību koordinācijai, bet arī redzei, runai un citām atklātām veselības problēmām.
2. Profilaktiskais uzdevums ir veikt pasākumus, kas vērsti uz vispārēju cilvēka pašsajūtas uzlabošanu, spēka un spēju palielināšanu, imunitātes stiprināšanu.
3. Svarīgi ir arī adaptīvās fiziskās kultūras izglītojošie, audzinošie un attīstošie uzdevumi. Mērķis ir ieaudzināt cilvēkos ar invaliditāti priekšstatu par fizisko aktivitāti kā ikdienas neatņemamu dzīves sastāvdaļu, mācīt sporta kultūru, uzvedības noteikumus komandā un sacensību laikā.
4. Psiholoģiskie uzdevumi ir svarīgas cilvēku ar invaliditāti fiziskās audzināšanas virziena sastāvdaļas. Bieži vien notiek cilvēka asocializācija ne tik daudz veselības novirzes dēļ, bet gan pārliecības par savām spējām trūkums, nespēja mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, neizpratne par savu vietu sabiedrībā.

Veidi

Ir ierasts atšķirt šādus adaptīvās fiziskās kultūras veidus:

1. Speciālā izglītība ietver fiziskās kultūras teorētisko un praktisko pamatu mācīšanu cilvēkiem ar invaliditāti.
2. Rehabilitācijas virziens ietver integrētu sporta vingrinājumu kompleksu izstrādi, kas vērsti uz personas ar invaliditāti socializāciju, atklājot un pilnveidojot fiziskās prasmes.
3. Adaptīvās fiziskās kultūras nodarbībām ir ārkārtējs raksturs. Tās rada subjektīvas vai objektīvas briesmas.
4. Atsevišķi jāatzīmē tieši adaptīvie sporta veidi. Katru gadu šī virziena attīstība tiek ievērojami paātrināta un uzlabota. Ir paralimpiskie, speciālie un nedzirdīgo olimpiskie virzieni. Pateicoties invalīdu sporta attīstībai, desmitiem tūkstošu cilvēku ar invaliditāti visā pasaulē ir spējuši realizēt savu potenciālu un kļūt par sociāli aktīviem sabiedrības locekļiem.

adaptīvie sporta veidi

Adaptīvā sporta jēdziens nav jauns. Ir autentiski zināms, ka 19. gadsimtā mūsdienu Krievijas teritorijā tika izveidotas īpašas neredzīgo izglītības organizācijas. Viņu programmā papildus vispārējām intelektuālajām zināšanām bija arī īpaša vingrošana. 1914. gadā pirmo reizi tika rīkotas futbola sacensības cilvēkiem, kuri cieš no kurluma. Un jau 1932. gadā valstī sāka rīkot sacensības dažādos sporta veidos starp cilvēkiem ar invaliditāti. Aktīvi sāka veidoties visa veida asociācijas un organizācijas, kuru mērķis bija adaptīvās fiziskās kultūras attīstība.

Nākotnē sports cilvēkiem ar invaliditāti izgāja dažādus posmus: no lejupslīdes līdz atdzimšanai un jaunu virzienu rašanās. Kopš 2000. gada adaptīvais sports ir sācis jaunu savas veidošanās un attīstības kārtu. Virziens tiek popularizēts, izplatīts. Treneri iegūst pieredzi, sportisti sasniedz augstus rezultātus starptautiskā līmenī.

Līdz šim ir dažādas adaptīvo sporta veidu klasifikācijas. Sākotnēji tika izdalītas tikai dažas lielas lielas grupas. Tad parādījās jaunas sugas saistībā ar sadalījumu pēc veselības novirzes veida. Tomēr galvenās un visizplatītākās ir 3 filiāles:

1. Paralimpiskie sporta veidi ir sacensības cilvēkiem ar muskuļu un skeleta sistēmas un redzes invaliditāti.
2. Nedzirdīgo olimpiskās spēles – cilvēkiem ar dzirdes traucējumiem.
3. Īpašs - ar intelektuālām novirzēm.

Savukārt katrs no iepriekš minētajiem virzieniem ir sadalīts apakšlīmeņos. Piemēram, paralimpiskajos sporta veidos notiek sacensības starp cilvēkiem ar amputētām ekstremitātēm, paralīzi un muguras smadzeņu traumu.

Turklāt tiek rīkotas sacensības gan pēc vispārīgām, olimpiskajām spēlēm raksturīgām prasībām, gan pēc īpašām, kas pielāgotas konkrētas cilvēku grupas ar fiziskās veselības traucējumiem iespējām.

Attiecīgajai specializētajai organizācijai jāizstrādā sacensību vērtēšanas kritēriji. Adaptīvā fiziskā kultūra ir ne tikai sportiskais sniegums, bet arī sportista gara spēks, viņa personīgie sasniegumi cīņā pret slimību.

Īstenošanas metodes

Adaptīvās fiziskās kultūras un sporta mērķi ir skaidri. Kā tos pielietot praksē? Lai to izdarītu, ir jāapgūst speciālās pedagoģiskās metodes. Fiziskās kultūras darbā ar invalīdiem efektīvi tiek izmantotas šādas metodes:

1. Zināšanu veidošanās. Papildus nepieciešamā informācijas apjoma asimilācijai šī metode ietver motivācijas attīstību, vērtību un stimulu definēšanu. Viņi izmanto verbālās un tēlaini vizuālās informācijas pārraidīšanas metodes. Atkarībā no skolēna slimības veida jāizvēlas visefektīvākā metode vai jāapvieno dozētā un verbālā informācija ar skaidru piemēru. Tiek izvēlēti dažādi adaptīvās fiziskās kultūras līdzekļi. Tā, piemēram, neredzīgam cilvēkam kā vizuālu zināšanu iegūšanas metodi var piedāvāt taktili iepazīties ar cilvēka skeleta vai atsevišķu muskuļu modeli, tādējādi apgūstot anatomijas un fizioloģijas pamatus. Un verbālā metode nedzirdīgajiem tiek veikta kopā ar audiologu vai rādot tabulas.
2. Praktisko iemaņu attīstības metode. Tiek izmantotas gan standartizētas pieejas, gan autora privātās adaptīvās fiziskās kultūras metodes, kas paredzētas cilvēkiem ar noteiktiem traucējumiem. Sīkāka informācija par privātajām metodēm ir aprakstīta tālāk.

Paņēmieni

Dažādām novirzēm no veselības ir nepieciešama individuāla pieeja. Tas, kas ir ieteicams vienai cilvēku ar invaliditāti grupai, ir kontrindikācija citām. Šajā sakarā atkarībā no patoloģijas tiek izstrādātas privātas adaptīvās fiziskās kultūras metodes. Veselības novirzes iedala šādās lielās grupās:

• redzes traucējumi;
• intelektuālie traucējumi;
• dzirdes traucējumi;
• pārkāpums muskuļu un skeleta sistēmas darbā: amputācija, mugurkaula un smadzeņu raksturs.

Tādējādi katram slimības veidam ir izstrādātas sarežģītas adaptīvās fiziskās kultūras metodes. Tie norāda mērķus un uzdevumus, metodes un paņēmienus, ieteikumus, kontrindikācijas, nepieciešamās prasmes un iemaņas noteiktā invalīdu fiziskās audzināšanas jomā.

Vislielāko ieguldījumu privāto metožu attīstībā šajā jomā devusi tāda skolotāja kā Šapkova L. V. Savos darbos adaptīvā fiziskā kultūra tiek aplūkota kā sociāla parādība, kas prasa daudzpusēju pieeju no profesionāļiem, kuri strādā ar cilvēkiem ar invaliditāti.

Jāatzīmē tāda skolotāja kā L. N. Rostomašvili pētījums pēc adaptīvās fiziskās audzināšanas metodes cilvēkiem ar redzes traucējumiem. Ar fizisko aktivitāšu problēmu cilvēkiem ar invaliditāti nodarbojās N. G. Baikina, L. D. Hoda, Ja. V. Krets, A. Ja. Smekalovs. Adaptīvās fiziskās audzināšanas metodi cerebrālās triekas gadījumā izstrādāja A. A. Potapčuks. Cilvēkiem ar amputētām ekstremitātēm un iedzimtām anomālijām A. I. Malyshev un S. F. Kurdybaylo nodarbojās ar speciālās fiziskās audzināšanas kompleksu.

Rokasgrāmata pedagoģisko universitāšu studentiem sporta specialitātēs ir mācību grāmata, kuras autors ir tāds skolotājs kā L.P. Evsejevs. Adaptīvā fiziskā kultūra tiek aplūkota no praktiskās īstenošanas viedokļa. Grāmatā atklāti adaptīvās fiziskās audzināšanas pamati cilvēkiem ar dažādiem traucējumiem: mērķi, uzdevumi, principi, jēdzieni, veidi, metodoloģija, saturs un citi ieteikumi.

Pielāgota fiziskā izglītība bērniem

Ja bērni jau no mazotnes nodarbojas ar atpūtas fizisko audzināšanu, tad kad parādās nepieciešamība pēc adaptīvajiem sporta veidiem? Diemžēl medicīniskā statistika rada vilšanos - katru gadu pieaug bērnu ar fiziskām patoloģijām dzimušo skaits, un šī reitinga līderis ir cerebrālā trieka. Šādiem bērniem adaptīvā fiziskā kultūra ir neatņemama un obligāta vispārējās rehabilitācijas un socializācijas sastāvdaļa. Jo agrāk tiek noteikta diagnoze un veikti pasākumi, lai īstenotu īpaši virzītas bērna fiziskās aktivitātes, jo lielāka ir labvēlīgas adaptācijas iespējamība apkārtējā sabiedrībā.

Mūsu valstī tiek praktizēta atsevišķu "speciālo grupu" un nodarbību veidošana vispārējās pirmsskolas un skolas izglītības iestādēs. Turklāt ir īpašas organizācijas bērniem ar pastāvīgiem veselības traucējumiem, kurās tiek īstenotas privātas adaptīvās fiziskās audzināšanas metodes.

Prognoze bērniem invalīdiem, ar kuriem tiek veikta adaptīvā fiziskā izglītība, ir pozitīva. Lielākajai daļai būtiski uzlabojas fiziskie rādītāji, veidojas pareizs psiholoģiskais vērtējums par sevi un apkārtējiem, veidojas komunikācija un pašrealizācija.

Mūsu rakstā aplūkota adaptīvās fiziskās kultūras teorija un organizācija. Šis virziens ir nozīmīga vispārējās fiziskās kultūras un sporta sastāvdaļa. Šīs sporta nozares attīstība un izplatīšana sabiedrībā ir nozīmīgs uzdevums visai valstij un jo īpaši katram no mums.

Afk - termins cēlies no angļu saīsinājuma afk - prom no klaviatūras, kas krievu valodā nozīmē attālināts no tastatūras. Kas ir afk? Šo izteicienu izmanto tiešsaistes spēlēs, kad viņi vēlas brīdināt un informēt sabiedrotos, ka esat pārcēlies. Krievu valodā šī frāze ir pārveidota arī par darbības vārda formu - afkashit, tas ir, būt prom no datora.

Afk spēlēs bieži vien var novest pie negaidītas situācijas ar jūsu varoni, jo daudziem spēlētājiem patīk to izmantot un uzbrukt jūsu varonim, kamēr jūs nekontrolējat. No otras puses, uzbrukums spēlētājam, kurš nav pie datora, nevienam godu nedara, bet to, protams, katrs izlemj pats.

Izteiciens bieži tiek lietots ne tikai kā spēles termins, bet arī čatos, ICQ, Skype u.c., lai norādītu statusu, lai parādītu, vai šobrīd esi pieejams saziņai vai nē.

Piemēri

"Viņš ir afkashit 3 stundas"

"Visi puiši, sieva ir atnākusi, es esmu afk"

“Pēc desmit minūšu neaktivitātes jūs pārslēgsit afk režīmu. Lai izietu no šī režīma, nospiediet jebkuru tastatūras taustiņu"

AFK, kas tas ir?

Ja spēlējat datorspēles tiešsaistē ar čatu, tad, iespējams, ne reizi vien esat saskāries ar šādu saīsinājumu kā “afk”. Pēc tam šis cilvēks uz brīdi pazuda. Tātad, ko nozīmē saīsinājums "afk" (AFK)?

AFK (AFK) ir frāzes saīsinājums prom no tastatūras (tulkojums - "atkāpās no tastatūras"). Tātad, kas ir AFK CS, Tanks, Dota un citās spēlēs? Tas nozīmē, ka cilvēks uz brīdi attālinās no tastatūras (datora) – viņam kaut kas jādara.

Parasti spēlēs tiek rakstīta papildu informācija: laiks, uz kuru cilvēks aiziet. Piemēram, "afk 2 min" nozīmē, ka persona gatavojas atstāt datoru uz 2 minūtēm, lai uzsmēķētu. Šajā laikā ir bezjēdzīgi rakstīt cilvēku - viņš izlasīs jūsu ziņas tikai tad, kad ieradīsies.

Ja grasāties atstāt datoru, Neaizmirsti rakstiet sabiedrotajiem, ka viņi izstājas: afk. Kad esat tur, varat rakstīt "šeit" (tulkojums - "šeit") vai "atpakaļ" (tulkojums - atgriezts). Saīsinājuma "afk" nozīme ir līdzīga citam populāram saīsinājumam - "

0 Saīsinājums AFK (krievu AFK) ir vēstījums, ko spēlētājs nosūta savai komandai. AFK var atšifrēt, ka cilvēkam steidzami jāatkāpjas no datora. Šī ir angļu valodas frāzes saīsināta versija "Prom no tastatūras". Tas ir, viņš informē visus, ka kādu laiku nebūs pie klaviatūras, saka, ka vajag aiziet uz pāris minūtēm un tad visi spēlētāji apzinās, ka viņa spēles varonis būs neaktīvs.
Turklāt termins AFK tiek izmantots visos IRC, tērzētavās, Skype un citos tūlītējos ziņojumos, lai norādītu jūsu tiešsaistes statusu.
Joprojām ir iespējas izmantot šo saīsinājumu - kirilicas tastatūras izkārtojumā FAL un latīņu valodā FAR. Turklāt jau kādu laiku tīklā sācis izplatīties pēc nozīmes līdzīgs termins DOK, kas nozīmē "Tālu no tastatūras". Tomēr to izmanto ļoti reti, bet, kā saka, tam ir vieta, kur būt.

Visvairāk akronīma AFK tiek izmantots dažādās tiešsaistes vairāku spēlētāju spēlēs, sākot no Counter-Strike un beidzot ar visu veidu populārām tiešsaistes RPG spēlēm. Gadās, ka saīsinājums AFK apzīmē "hung" spēlētāju interneta savienojuma pārtraukuma dēļ. Bieži vien šis vārds jokojot tiek tulkots kā " Bezmaksas slepkavība"- bezmaksas upuris. Jo, kad cilvēka saikne tiek pārtraukta, viņa raksturs paliek pilnīgi bezpalīdzīgs spēlē, un viņam uzreiz tiek atņemta dzīvība.

Ko nozīmē OFC?

OFC- tas noteikti nozīmē šo pašu stundu, šo pašu sekundi, protams, neapšaubāmi