گفتگوی ما بر فواید آب دریا متمرکز خواهد بود. دوره تابستان نزدیک است - زمان تعطیلات دسته جمعی، تعطیلات برای دانش آموزان و دانش آموزان. برخی به عنوان گردشگر به طبیعت می روند و در کنار آتش استراحت می کنند و با گیتار آواز می خوانند، در حالی که برخی دیگر به دریا می روند و در آب نمک شنا می کنند.

فواید آب دریا چیست؟

مدتهاست که ثابت شده است خواص دارویی. هر کسی که اثر پیچیده ای روی کل بدن دریافت می کند.

• اول از همه، وضعیت پوست عادی می شود - الاستیک تر می شود و کمتر مستعد لایه برداری می شود. اما این زخم های ریز هستند که هنگام لایه برداری پوست ظاهر می شوند که نفوذ میکروب های بیماری زا به بدن را تسهیل می کنند.
• همچنین شایان ذکر است که آب دریا مصونیت را بهبود می بخشد نه بدتر و گاهی حتی بهتر از داروهای گران قیمت.
• شنا در دریا و غواصی قلب و ریه ها را تمرین می دهد و استقامت آنها را افزایش می دهد.
• آب دریا در رفع خستگی ماهیچه ها و در عین حال افزایش قدرت عضلات بسیار مفید است.
• پزشکان همچنین متوجه شده اند که شنا در دریا به درمان بیماری های پوستی سرعت می بخشد. تصادفی نیست که برای کسانی که مستعد ابتلا به چنین بیماری هایی هستند، پزشکان سفر به دریا را با شنای اجباری حداقل دو تا سه بار در هفته توصیه می کنند.
• آب دریا در هنگام شنا سیستم عصبی را تقویت می کند و به بدن کمک می کند تولید هموگلوبین را افزایش دهد. واقعیت این است که آب نمک حاوی یون های منفی است. و مواد مضر را در بدن ما خنثی می کنند و سیستم غدد درون ریز را تحریک می کنند تا کارآمدتر کار کند.

اما باید به خاطر داشته باشیم که آب دریا نیز می تواند باعث آسیب شود.

در صورت ابتلا به بیماری های مزمن نایژه، ریه و کلیه باید در مورد شنا در دریا بسیار مراقب باشید. حتی یک اختلاف دمای کوچک بعد از شنا معمولاً باعث ایجاد مشکل در آنها می شود. پزشکان قاطعانه شنا در دریا را در طول هر گونه فرآیند التهابی ممنوع می کنند. اگر احساس ناراحتی کردید، شنا را متوقف کنید. به خصوص هنگامی که در حال حاضر افزایش دمای بدن وجود دارد. سپس به نظر می رسد که شما سالم هستید و احساس گرما می کنید زیرا به سادگی در آفتاب بیش از حد گرم شده اید و ارزش شنا کردن را دارید. نتیجه چنین بیهودگی معمولاً فاجعه آمیز است.

اغلب اوقات، حساسیت به نمک دریا و پوشش گیاهی دریا به صورت آبریزش خفیف بینی پنهان می شود که به گفته آنها، اگر مقداری دارو مصرف کنید، به سرعت برطرف می شود. در نتیجه این "درمان"، آلرژی پیشرفت می کند و فرد را به رختخواب می برد. برای جلوگیری از چنین مزاحمتی، باید بعد از ظهر و در دریاهای آرام شنا کنید.

به ویژه باید توجه داشت که آب دریا بر روی موها تأثیر منفی می گذارد. بعد از استحمام سفت می شوند و در صورت خشک شدن به راحتی می شکنند. قانون کلیبرای همه کسانی که در دریا استراحت می کنند - پس از شنا باید خود را با آب شیرین بشویید. ترجیحا در حمام با استفاده از صابون و شامپو. اگر نشویید، نمک دریا باعث خارش پوست، افزایش شکنندگی مو، عطسه یا سرفه می شود.

تاثیر آب دریا بر روی مو

چگونه آب دریا بر ساختار مو تأثیر می گذارد؟ بسیاری از زنان در پاسخ به این سوال نظر خود را دارند. برخی از افراد سعی می کنند از تعامل با چنین آبی خودداری کنند و هنگام شنا از کلاه های مخصوص استفاده کنند. اما کسانی هم هستند که معتقدند آب شور دریا می تواند تاثیر مثبتی داشته باشد.

آیا آب نمک برای مو مفید است؟

بسیاری از زنان با تجربه کافی به احتمال زیاد پاسخ خواهند داد که چنین آبی تأثیر منفی بر مو و وضعیت آن دارد. اما هیچ یک از آنها به مواد مفیدی که آب شور دریا به آن وقف دارد فکر نکردند. آب دریا می تواند نه تنها سلامت شما، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود بخشد.

ترکیب آب دریا مملو از کلسیم و منیزیم، سدیم، برم و سایر موادی است که می تواند سلامت انسان را بهبود بخشد. تقریباً تمام عناصر موجود در آب به راحتی توسط پوست و مو جذب می شوند. شنا در دریا می تواند موهای شما را نرم و ابریشمی کند و ساختار مو را تقویت کند.

آب نمک خاصیت ضدعفونی کنندگی نیز دارد. این ویژگی آب دریا به خلاص شدن از شر شوره سر کمک می کند و به مشکلات مو کمک می کند. موهای چرب. نمک دریا می تواند ترکیبات چربی را جذب کند.

باورهای غلط در مورد مضرات آب دریا برای مو

این باور غلط مبنی بر اینکه آب دریا بیش از فایده ضرر دارد از کجا آمده است؟ همه چیز در مورد عدم رعایت قوانین اساسی، اما مهم است. این قوانین برای لحظاتی اعمال می شود که موها در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرند که تأثیر منفی روی موها دارد.

اغلب پس از گذراندن تعطیلات در کنار دریا، بسیاری از زنان متوجه می شوند که موهایشان درخشش و جذابیت قبلی خود را از دست داده و فکر می کنند که آب نمک دریا مقصر است. در واقع، این آب دریا نیست، بلکه پرتوهای خورشید است. در آفتاب، موها محو می شوند و حتی پس از ماندگارترین رنگ، رنگ خود را از دست می دهند. چند روز در چنین تعطیلات "آفتابی" موهای شما محو می شود و شروع به شکستن می کند.

حتی باد می تواند تاثیر منفی خود را داشته باشد. از این گذشته، در هوای گرم، سبک ترین نسیم می تواند شاداب ترین موها را خشک و نازک کند. بنابراین لازم است در تعطیلات تا حد امکان در مراقبت از موهای خود دقت کنید.

اگر به تعطیلات می روید، باید از قبل در مورد محافظت از موهای خود در برابر انواع عوامل منفی که روی موهای شما تأثیر می گذارد فکر کنید. افراد با تجربه و آگاه نه تنها برای جلوگیری از آفتاب زدگی، بلکه برای محافظت از موهای خود در برابر شکنندگی ناشی از خستگی، کلاه یا روسری پاناما می خرند.

میلیون ها نفر برای تعطیلات خود استراحتگاه های ساحلی را انتخاب می کنند و اشتباه نمی کنند. فواید در دریا بودن تنها در آرامش نیست، بلکه در خواص مفید دریا برای سلامتی انسان نیز هست. دریا تأثیر مفیدی بر بدن انسان دارد. ترکیب شیمیایی آب دریا خواص قدرتمندی دارد. به هر حال، بسیار شگفت انگیز است که ترکیب آب دریا تقریباً شبیه به ترکیب خون انسان است. اگرچه، چه چیزی در اینجا تعجب آور است؟ به هر حال، دریا بخشی از بیوسفر است.

↓ محتویات مقاله ↓

مزایای سلامتی دریا - پیشینه تاریخی

تاریخ به ما می گوید که پزشکان به بیماران خود توصیه می کردند برای درمان بیماری های مختلف به دریا بروند. آن‌ها حتی نسخه‌هایی نوشتند که نشان می‌داد بیمارانشان چه مدت، چند بار و تحت چه شرایطی باید در معرض آب دریا قرار بگیرند.

استفاده از آب دریا برای اهداف پزشکی حتی نام خاص خود را دارد - تالاسوتراپی.

در سال 1769، ریچارد راسل، پزشک مشهور بریتانیایی، پایان نامه ای را منتشر کرد که در آن از مزایای استفاده از آب دریا برای درمان بیماری های غدد لنفاوی، که شامل اسکوربوت، یرقان، جذام، و تب غدد بود، بحث کرد. تماس گرفت. او نه تنها شنا در آب دریا، بلکه نوشیدن آن را نیز تبلیغ کرد.

امروزه استراحتگاه های پزشکی و آبگرم به وفور در سواحل دریا قرار دارند. اعتقاد بر این است که در چنین استراحتگاه هایی مردم نه تنها از مشکلات خود پرت می شوند، بلکه در برخی موارد حتی آرتروز را درمان می کنند.

اما آیا واقعا شواهدی از اثرات درمانی آب دریا وجود دارد؟ آیا آب دریا وضعیت پوست و سلامت روان انسان را بهبود می بخشد؟

فواید دریا برای بهبود وضعیت پوست

تفاوت آب دریا با آب رودخانه این است که حاوی مقادیر قابل توجهی مواد معدنی از جمله سدیم، منیزیم و کلسیم و همچنین کلریدها و سولفات های مختلف است. به همین دلیل است که آب دریا برای پوست بسیار مفید است، به عنوان مثال برای بیماری هایی مانند پسوریازیس.

فواید دریا برای درمان پسوریازیس

پسوریازیس یک بیماری پوستی مزمن خود ایمنی (زمانی که سیستم ایمنی به سلول های سالم حمله می کند) است. افراد مبتلا به پسوریازیس از بثورات پوستی ناتوان کننده به شکل پلاک های خارش دار و پوسته پوسته رنج می برند.

حمام کردن در آب طبیعی و غنی از مواد معدنی از جمله چشمه های معدنی نامیده می شود بالنیوتراپیو از زمان های قدیم برای درمان پسوریازیس استفاده می شده است.

شواهدی نیز به نفع آن وجود دارد اقلیم درمانی(زمانی که بیمار برای درمان به یک مکان جغرافیایی خاص فرستاده می شود) در دریای مرده که می باشد وسیله موثردر برابر این بیماری

افرادی که از پسوریازیس رنج می برند ادعا می کنند که پس از شنا در دریا احساس بهتری دارند، اما به خاطر داشته باشید که تابش خورشیدی به تسکین علائم پسوریازیس نیز کمک می کند.

فواید دریا برای درمان اگزما

حمام کردن در آب دریا برای اگزما، یکی دیگر از بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی نیز مفید است.

افراد مبتلا به اگزما شدید ممکن است در استخرهای کلردار احساس ناراحتی کنند و شنا در دریا یک جایگزین عالی است.

اما واکنش‌های مبتلایان به اگزما به آب نمک متفاوت است، برخی آن را تسکین‌دهنده و برخی دیگر احساس ناراحتی می‌کنند.

شواهدی وجود دارد که از این ایده حمایت می کند که پوست مبتلایان به اگزما از جذب منیزیم سود می برد - احتمالاً به این دلیل که پوست را کمتر خشک می کند. سرشار از منیزیمآب دریا به حفظ رطوبت در پوست کمک می کند و آن را متراکم تر و کشسان تر می کند.

↓ تجربه شخصی ↓
من از تجربه خودم یاد گرفتم که دریا چه فوایدی برای سلامتی دارد. در کودکی و نوجوانی به شدت از نورودرماتیت رنج می بردم. والدینم مرتباً مرا به کریمه (Evpatoria) و دریای آزوف (بردیانسک) می بردند. در طول اقامتم در دریا، تمام علائم نورودرماتیت به سرعت تقریباً به طور کامل ناپدید شد و با بازگشت به مسکو دوباره ظاهر شد. برای کسانی که مشکلات پوستی مشابه دارند، به دریا بروید که آب و هوای آن خشک است!

در آب کم عمق می پاشم. دریای سیاه، روستای Blagoveshchenskaya، Anapa.

خواص ضد عفونی کننده آب دریا

از آنجایی که آب دریا سرشار از سدیم و ید است، خاصیت ضد عفونی کنندگی دارد. این بدان معنی است که آب دریا به بهبود پوست آسیب دیده کمک می کند. اما از سوی دیگر، مزایای شنا در دریا با زخم های باز روی پوست ممکن است مشکوک باشد، زیرا احتمال عفونت باکتریایی وجود دارد.

پیشنهادات ویژه در هتل های سوچی

فواید دریا برای رینیت آلرژیک (تب یونجه) و سینوزیت

بسیاری از افرادی که از سینوزیت (التهاب غشای مخاطی یک یا چند سینوس پارانازال) و تب یونجه رنج می برند، از شستشوی بینی با محلول های حاوی نمک سود می برند. آبیاری یا شستشوی حفره بینی با محلول نمکی به عنوان درمان کمکی توسط بسیاری از افرادی که از تب یونجه یا التهاب و عفونت سینوس رنج می برند استفاده می شود.

شنا در دریا و قرار گرفتن در معرض نمکی که فرد را در آب دریا احاطه کرده است، علائم رینیت آلرژیک و سینوزیت و همچنین علائم سایر بیماری های دستگاه تنفسی را کاهش می دهد.

این به این دلیل است که قرار گرفتن پوشش سینوس در معرض نمک ممکن است التهاب را کاهش دهد، اگرچه هنوز شواهد علمی معتبری برای این موضوع وجود ندارد.

افرادی که در نزدیکی دریا زندگی می کنند و هر از گاهی در آن شنا می کنند، سیستم تنفسی سالم تری دارند. آب دریا ترکیبی شبیه به مایعات بدن انسان دارد، بنابراین مجاری تنفسی را بدون تحریک آن پاک می کند.

فواید و مضرات دریا برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی

تعطیلات در دریا نه تنها به معنای شنا کردن، بلکه قرار گرفتن در معرض نور خورشید است که در دریاهای گرم بسیار فعال است. 30 دقیقه زیر نور آفتاب یک پیشگیری عالی از بیماری های قلبی و عروقی است.تحت تأثیر نور خورشید ویتامین D که برای رگ های خونی بسیار ضروری است تولید می شود.

• قبل از برنامه ریزی برای سفر، با پزشک خود مشورت کنید!بیماری های قلب و عروق خونی بسیار موذیانه هستند - ممکن است به هیچ وجه خود را نشان ندهند.
• حتی اگر فکر می کنید که با دل خود همه چیز خوب است، اما در تعطیلات در دریا دیگر جوان نیستید از فعالیت های افراطی یا غیرعادی اجتناب کنید. نیازی نیست که به نوه های خود نشان دهید که چقدر معروف می توانید تا شناور شنا کنید. اگر از شنا کردن در دریا در عمق نیم متری راحت هستید، این کار را انجام دهید.
• برای سفر به دریا، فصل «مخملی» را انتخاب کنیدوقتی خورشید چندان فعال نیست، آنقدر داغ و خفه نمی شود. در استراحتگاه های ساحلی هم در بهار و هم در پاییز و نه فقط در تابستان، آفتاب کافی وجود دارد!
• در ساعات گرم روز، در سایه پنهان شوید، روسری را فراموش نکنید. قرار گرفتن در آفتاب در گرم ترین ساعات روز نیز برای یک فرد سالم مضر است. می توانید به اندازه کافی برای سلامتی خود اشعه خورشید دریافت کنید و صبح زود یا عصر هنگام غروب آفتاب در هوای دریا تنفس کنید.
• رژیم غذایی را دنبال کنید- غذاهای دریایی، ماهی، سبزیجات و میوه ها - این چیزی است که برای قلب مفید است.
• محتمل ترین تشدید بیماری های قلبی عروقی در چهار روز اول استراحت است- استرس در طول پرواز و قرار گرفتن در معرض آب و هوای متفاوت ممکن است تأثیر بگذارد.
• اگر قلب و عروق خونی ناسالمی دارید، هنگام شنا مراقب باشید - به طور ناگهانی در آب فرو نروید. هر چه اختلاف دما بین آب و هوا بیشتر باشد، می تواند خطرناک تر باشد.
• داروهای اضافی مصرف کنیدکه به طور منظم و در صورت تشدید مصرف می کنید. در مورد مصرف داروهای قلب برای سفر به دریا با پزشک خود مشورت کنید.

فواید دریا برای مدیتیشن و آرامش

ورزش در طبیعت نسبت به ورزش در هر جای دیگر مزایای بسیار زیادی برای سلامت روان فرد دارد. این ترکیبی از تمام فواید فعالیت بدنی با اثر ترمیمی بودن در طبیعت است. بنابراین شنا در دریا بسیار مفید است. باعث آرامش، آرامش و کاهش استرس می شود.

والاس جی نیکولز، زیست شناس دریایی، در کتاب خود در سال 2014، شواهدی را گردآوری کرد که نشان می دهد چرا افراد در هنگام حضور در یا زیر آب، خود را در حالت مراقبه و آرامش می یابند. یکی از دلایل آن شیوه تنفسی است که در هنگام شنا و شیرجه استفاده می شود. این سیستم عصبی پاراسمپاتیک (سیستمی که عملکرد اندام ها را کنترل می کند و مغز را آرام می کند) را تحریک می کند و بر فرکانس مغز و هورمون هایی که تأثیر مثبتی بر مغز دارند تأثیر می گذارد.

احساس بی وزنی در آب نیز می تواند اثر آرام بخشی بر مغز داشته باشد و فرکانس عملکرد آن را تغییر دهد یا کند کند.

همه اینها به منحرف شدن حواس از مشکلات زندگی کمک می کند ، احساس آگاهی می دهد - حالتی که در آن فرد با تفکر از آنچه او را احاطه کرده است آگاه است.

آب درمانی (آب درمانی) و شنا علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داد که اثر بالنیوتراپی با اثر یکی از داروهای ضد افسردگی پرکاربرد (پاروکستین) قابل مقایسه است.

با تماشای ویدیوی زیر می توانید اثر آرامش بخش و آرامش بخش دریا را همین حالا احساس کنید. صدای موج سواری و پاشیدن ملایم آب حتی از راه دور هم تاثیر می گذارد - من خودم با دیدن و ویرایش ویدیو به این موضوع متقاعد شدم. این ویدئو در دریای سیاه در نزدیکی روستای Blagoveshchenskaya در نزدیکی Anapa فیلمبرداری شده است.

ویدیوی بعدی مستقیماً در آناپا فیلمبرداری شد. دریا اینجا چندان آرام نیست و ساحل صخره ای است نه شنی. اما صدای موج سواری، حرکت بی پایان آب دریا و فوم و توانایی دیدن افق دور حتی از راه دور جذاب است.

تعطیلات در دریا چه تاثیری بر سلامتی شما داشت؟

مزایای شنا در دریا اگر آب سرد یا خنک باشد

آب درمانی به طور گسترده ای در توانبخشی استفاده می شود، اما در اینجا به فواید شنا در دریا در زمانی که آب سرد یا خنک است تمرکز می کنم.

شنا در آب سرد گیرنده های دما را در زیر پوست فعال می کند که هورمون هایی مانند اندورفین، آدرنالین و کورتیزول را ترشح می کنند. این هورمون ها اثرات مفیدی بر برخی بیماری های اسکلتی عضلانی مانند فیبرومیالژیا دارند که باعث درد و حساسیت مزمن در سراسر بدن می شود.

قرار گرفتن دوره ای در معرض آب سرد همچنین می تواند منجر به بهبود عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک، که مسئول عملکرد اندام های داخلی است، شود. این به دلیل افزایش تولید هورمون های دوپامین و سروتونین است.

شنا کردن در دریای سرد کالری بیشتری برای حفظ دمای بدن مصرف می کند، اگرچه تأثیر کلی آب سرد بر توده چربی بحث برانگیز است.

همچنین نشان داده شده است که قرار گرفتن مکرر در معرض آب سرد باعث افزایش ایمنی بدن می شود.

شنا در دریا یک عادت سالم و مفید است.

احساس شگفت انگیز بی وزنی، آرامش به سادگی غیر قابل مقایسه است. دریای مرده

نحوه صحیح شنا کردن

بر کسی پوشیده نیست که شنا کردن در دریا، یا بهتر است بگوییم شنای منظم، قدرت عضلانی را افزایش می دهد، وضعیت سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد و استقامت کلی را افزایش می دهد.

قوانین عمومی شنا در دریا:

• باید به خاطر داشت که پزشکان شنا کردن بلافاصله پس از مدت طولانی در زیر نور خورشید را توصیه نمی کنند.، زیرا در این حالت ممکن است انفارکتوس میوکارد تحریک شود. قبل از ورود به آب باید در سایه خنک شوید.
• لازم است به تدریج خود را در آب غوطه ور کنیدبه طوری که بدن شما زمان برای سازگاری داشته باشد.
• هیپوترمی را به خاطر بسپارید - هیپوترمیمی تواند منجر به عواقب منفی برای بدن شود. به بدن خود گوش دهید و اگر احساس سرما کردید فورا از آب خارج شوید.
• افراد زیادی از استخر دیدن می کنند، اما دانستن تفاوت های بین محیط کنترل شده استخر و محیط طبیعی دریا بسیار مهم است.. هیچ طناب در دریا وجود ندارد که بتوان آن را به حرکت درآورد، و آب و هوا می تواند در عرض چند دقیقه تغییر کند، همراه با شرایطی که در آن شنا می کنید. مثلاً باد شدیدی می وزد و امواج بلند می شوند. شما همچنین باید این را به خاطر بسپارید و نقاط قوت خود را ارزیابی کنید.
• توجه کن به علائم، اطلاعیه ها و علائم ویژه در ساحل.
• اگر به ساحل بیایید و آن را ببینید هیچ کس حمام نمی کند، به داخل آب عجله نکنید. شاید دلیلی وجود داشته باشد که در حال حاضر ورود به آب توصیه نمی شود. از امدادگران بپرسید.
• بررسی کنید که آیا نجات غریق در ساحل وجود دارد یا خیر.اگر بالغ هستید و به عنوان یک شناگر احساس اعتماد به نفس دارید، احتمالاً به نجات غریق نیازی نخواهید داشت. با این حال، اگر با یک کودک در ساحل هستید یا اگر کسی شما را تماشا می‌کند احساس امنیت می‌کنید، تصمیم درست این است که در نزدیکی ناجیان غریق در ساحلی که دائماً در حال انجام وظیفه هستند شنا کنید. اگر بدانید کسی در این نزدیکی هست که می تواند کمک کند احساس امنیت بیشتری خواهید کرد.
• حتما در ساحل یک جعبه کمک های اولیه همراه داشته باشید.این به ویژه اگر با کودکان هستید بسیار مهم است. کودکان را می توان به راحتی توسط صدف یا سنگ خراش داد و یا توسط چتر دریایی نیش زد. همچنین برای بزرگسالان معمول است که با پا برهنه روی چیزی تیز در ساحل یا در آب، خود را زخمی کنند. گچ، بانداژ، ضد عفونی کننده، ید، دستمال مرطوب سبز درخشان، ضد عفونی کننده و ساده و غیره - این مجموعه ساده به سرعت به شما کمک می کند اگر اتفاقی بیفتد.

غذا و نوشیدنی در ساحل:

• الکل ننوشید!اگر قصد دارید در ساحل الکل بنوشید، مقدار زیادی آب بنوشید و بدون غذا نمانید تا به بدن خود فرصتی برای مقاومت در برابر اثرات الکل بدهید. شنا در مستخطرناک!
• آب کافی بنوشید!در هوای گرم در ساحل، بدن شما می تواند به راحتی کم آب شود، حتی اگر شما توسط آب احاطه شده باشید.
• اگر قرار است زمان زیادی را در ساحل بگذرانید، آن را با خود ببرید تامین آب و غذا. همه سواحل فرصت خرید چیزی برای خوردن را ندارند. مهم است که هنگام ساحل و شنا به اندازه کافی غذا بخورید و بنوشید.
• پس از صرف غذا، 20-30 دقیقه قبل از رفتن به شنا صبر کنید.اگر یک میان وعده سنگین بخورید و بلافاصله به شنا بروید، ممکن است حالت تهوع داشته باشید و این خوشایندترین احساس در هنگام شنا نیست. اگر فقط قصد دارید در آب بپاشید، لازم نیست نگران این باشید که از قبل چه زمانی غذا خورده اید. اما اگر قصد شنای شدید دارید، عاقلانه است که حداقل نیم ساعت پس از غذا خوردن صبر کنید و سپس وارد آب شوید.

اگر نمی خواهید خود را به شنا در آب های کم عمق محدود کنید، اما قصد دارید در دریای آزاد شنا کنید:

• اگر می روی بیشتر در اعماق شنا کنید، به یاد داشته باشید که برای این کار باید یک شناگر نسبتاً مطمئن و قوی باشید. جزر و مد یا جریان می تواند شما را به سمتی برد. شنا کردن در امواج بسیار دشوار است. بنابراین، برای این واقعیت آماده باشید که به قدرت زیادی نیاز خواهید داشت و آمادگی و توانایی های بدنی خود را به اندازه کافی ارزیابی کنید.
• اگر هنوز تصمیم دارید از ساحل دور شوید، انتخاب کنید نقطه عطفی در ساحل. به احتمال زیاد، هنگام شنا کردن، یک نقطه عطف به شما کمک می کند مسیر خود را با دقت بیشتری حفظ کنید.
• دنبال کردن پیش بینی آب و هوا. در هوای آرام و آفتابی، شنا در دریا بی خطر است، اما در رعد و برق و باران بهتر است از شنا صرف نظر کنید، حتی اگر از علاقه مندان به شنا در هر آب و هوایی هستید. اگر باران خفیفی وجود داشته باشد، می توانید شنا کنید، اما به خاطر داشته باشید که خطر شنا در دریا در چنین هوایی، دید ضعیف است و شنا در مسافت طولانی ممکن است ناامن باشد.
• اگر قصد دارید به دریا بروید، بهترین کاری که می توانید برای امنیت خود انجام دهید این است نه تنها، بلکه با کسی بادبانی کنید، یک دوست یا فقط یک آشنا که می خواهد به شما در شنا بپیوندد.

موجودات دریایی خطرناک

به یاد داشته باشید که موجودات دریایی می توانند خطرناک باشند. موجودات زنده ای که می توانند به انسان آسیب برسانند نیز در دریاهای مختلف زندگی می کنند. بنابراین، من در مورد ساکنان خطرناک هر یک از دریاهای محبوب برای تفریح ​​به طور جداگانه صحبت خواهم کرد:

• نحوه صحیح آفتاب گرفتن در دریا:

  • اکثر دوره نامطلوببرای برنزه کردن و آفتاب گرفتن - از ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر.
  • کرم ضد آفتاب در ساحل باید به طور مرتب استفاده شود.اگر ساعت ها در ساحل بدون کرم ضد آفتاب بگذرانید، به احتمال زیاد دچار آفتاب سوختگی خواهید شد. قبل از رفتن به ساحل به بدن خود ضد آفتاب بزنید و حتماً آن را همراه داشته باشید تا در طول روز استفاده کنید. آب و ماسه بازتاب کننده های قوی پرتوهای خورشید هستند که احتمال آفتاب سوختگی را بیشتر می کند. کرم ضد آفتاب را کم نکنید، مقدار بیشتری از آن را بمالید تا از سلامت پوست خود مطمئن شوید.
  • استفاده کنید ضد آفتاب ضد آببه طوری که در آب شسته نشود. بهتر است از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید که از پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند.
  • ضد آفتاب بزنید حداقل سی دقیقهقبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و سپس استفاده کنید هر دو تا سه ساعتزمانی که از قبل زیر آفتاب هستید
  • فراموش نکن کرم ضد آفتاب را به تمام مناطق در معرض آفتاب بزنید. برای لب‌ها، از یک مومیایی با محافظت SPF استفاده کنید، کرم ضد آفتاب را روی گوش‌ها و پوست سر خود جایی که مو وجود ندارد بمالید. حتی اگر یک تی شرت در آب می پوشید، باز هم ضد آفتاب را روی تمام بدن خود بمالید.
  • پوست اطراف چشم باید از نور خورشید محافظت شود عینک تیره.

  از آنجایی که پوست در تابستان خیلی زود کثیف می شود، باید مراقب پاکسازی آن بود. بعد از شستشو آب گرمبدون صابون، بهتر است پوست را با یک تونر تمیز کنید و سپس از یک مرطوب کننده با بافت سبک استفاده کنید، زیرا کرم های چرب اجازه نمی دهند سلول های پوست "نفس بکشند".

  
  آب دریای مدیترانه قبرس، پروتاراس رنگ آب کاملاً خارق العاده است، به نوعی غیر واقعی است، گویی رنگ در آب ریخته شده است. عکس به طور دقیق رنگ را منتقل نمی کند، در واقع حتی روشن تر است.

  فواید هوای دریا

  هوای دریا منبع واقعی سلامتی برای انسان است. پیاده روی روزانه در کنار ساحل می تواند فواید بسیار بیشتری نسبت به مراجعه به پزشک و مصرف دارو برای بدن ما داشته باشد. به همین دلیل است که پزشکان حداقل دو هفته تعطیلات سالانه در دریا را توصیه می‌کنند: افزایش سلامتی حاصله، نیروهای ایمنی بدن را تقویت می‌کند، قدرت بدن را افزایش می‌دهد، که برای مدت طولانی دوام می‌آورد و به مقاومت در برابر بسیاری از عفونت‌ها در طول سال کمک می‌کند.

  هوای دریا با نمک (ید، سدیم، کلرید سدیم) اشباع شده است، که بدن ما نه تنها با تنفس، بلکه با مناطق باز پوست نیز درک می کند. جذب این ترکیبات باعث بازسازی سلولی و حفظ فشار داخل سلولی طبیعی می شود که برای کند کردن روند پیری مهم است. از این نظر، پیاده روی طولانی در امتداد ساحل برای بهبود بدن ایده آل است، زمانی که دریا کمی مواج است یا پس از هوای بد شدید: در این زمان غلظت مواد لازم برای بدن حداکثر است.

  مناسب ترین زمان برای پیاده روی در کنار ساحل صبح و غروب آفتاب است. در حین راه رفتن می توانید بایستید و تمرینات تنفسی ساده انجام دهید. به عنوان مثال، به آرامی هوا را استنشاق کنید، ابتدا شکم و سپس قفسه سینه را پر کنید. سپس بازدم را برای چند لحظه نگه دارید و سینه و دیافراگم را کاملاً خالی کنید و زانوهای خود را کمی خم کنید.

  پس از دریا، قدم زدن در میان درختان مفید است: هوای اینجا دارای بار خنثی یا منفی است، که هوای با بار مثبت دریا را متعادل می کند و اثر آرام بخشی دارد.

احتمالاً هر فردی بیش از یک بار شنیده است که تعطیلات در دریا بیشترین تأثیر را بر جهان دارد، اما دقیقاً از چه چیزی تشکیل شده است؟ دریا چقدر مفید است؟ بیایید سعی کنیم به سوالات ارائه شده پاسخ دهیم.

ترکیب آب دریا

دریا چقدر مفید است؟ آب دریا شامل موارد زیر است:

1. کلرید سدیم - به حفظ تعادل اسید و باز پوست کمک می کند. پس از شنا در دریا، ساختار پوست ترمیم می شود که در بهبود کلی ظاهر منعکس می شود.
2. کلسیم - به شما امکان می دهد بریدگی ها، زخم های جزئی را از بین ببرید، از بدن در برابر عفونت محافظت می کند.
3. منیزیم - به عادی سازی فرآیندهای متابولیک در بدن کمک می کند، اثر آرامش بخشی بر بدن دارد، تورم را تسکین می دهد و از واکنش های آلرژیک جلوگیری می کند.
4. گوگرد یک محیط نامناسب برای توسعه هاگ های قارچی پاتولوژیک است. حمام کردن در آب دریا با محیط سولفوریک پوست را ضد عفونی می کند.
5. روی - خواص محافظتی بدن را تقویت می کند، از تشکیل تومورهای بدخیم جلوگیری می کند.
6. مس و آهن مسئول اشباع اکسیژن بافت های بدن هستند.
7. سیلیکون - عروق خونی را تقویت می کند و آنها را انعطاف پذیرتر می کند.

با در نظر گرفتن خواص فوق، دیگر نیازی به شک در سالم بودن دریا نیست. پزشکان اکیدا توصیه می کنند تا چندین ساعت پس از شنا در دریا، لایه نمک را از روی پوست خود نشویید. در عین حال، افرادی که پوست بسیار ظریف و حساس دارند باید از چنین درمانی خودداری کنند.

تالاسوتراپی

دریا چقدر مفید است؟ تصفیه آب دریا به تالاسوتراپی معروف است. گذراندن وقت در ساحل به شما این امکان را می دهد که تنش عضلانی و عصبی را از بین ببرید و با انرژی مثبت شارژ کنید. ویژگی های مفیددریاها به بهبود گردش خون، عادی سازی فشار خون و بازیابی ریتم طبیعی قلب کمک می کنند.

پس از عمل، پوست سفت می شود، زیرا در چنین آبی، بافت های بدن نمک های معدنی، میکرو و عناصر ماکرو را جذب می کنند.

• عفونت های قارچی؛
• نقرس؛
• اسهال و یبوست؛
• هموروئید؛
• درد مفاصل، پوکی استخوان، روماتیسم؛
• سینوزیت، آبریزش مزمن بینی؛
• گلودرد، پنومونی، برونشیت؛
• اختلالات گردش خون

ویژگی های آرایشی آب دریا

دریا چقدر برای انسان مفید است و شنا چقدر بر ظاهر فرد تأثیر می گذارد؟ پس از انجام مراحل منظم آب در آب نمک، زنان به حذف تدریجی تظاهرات سلولیت توجه می کنند. آب دریا پوست را تمیز می کند، سلول ها را تغذیه می کند، به اپیدرم خاصیت ارتجاعی بیشتری می بخشد و بازسازی بافت را تسریع می بخشد. در حین حمام کردن، مواد زائد و سموم از طریق پوست دفع می شوند.

ناخن ها پس از قرار گرفتن در آب دریا از شکستن و کنده شدن باز می مانند. بافت های کراتینه قوی تر می شوند و سریع تر بهبود می یابند.

به گفته متخصصان زیبایی، شنا در دریا به مدت نیم ساعت در روز، جایگزین بسیار خوبی برای ماساژ است. امواج تأثیر مفیدی بر بدن دارند و "ژیمناستیک" غیرفعال را برای عروق خونی انجام می دهند. بنابراین، اشباع اکسیژن فعال اندام های داخلی تضمین می شود.

حمام کردن در دریا ماهیچه ها را تقویت می کند، پوست را سفت می کند و کالری های اضافی را می سوزاند. برای افرادی که از اضافه وزن رنج می برند، روش ها فرصتی برای بهبود اندام خود بدون فشار غیر ضروری فراهم می کند.

قوانین شنا در آب دریا

1. قبل از دویدن در آب، ارزش آن را دارد که حدود 10 دقیقه در ساحل بگذرانید. این کار باعث می شود از تنش ناشی از تضاد دمایی بین هوا و آب بر بدن جلوگیری شود.
2. هنگامی که در استراحتگاه قرار گرفتید، ارزش دارد که از طریق هواسازی عبور کنید. در روزهای اول بهتر است بیش از یک بار در روز شنا نکنید. علاوه بر این، تعداد روش های آب باید به 2-3 در روز افزایش یابد.
3. شما نباید ساعت ها در آب بمانید تا زمانی که بدن شما کاملا هیپوترمی شود. این رفتار مملو از بروز سرماخوردگی، ایجاد سیستیت، برونشیت و تشدید بیماری های مزمن است.
4. باید از شنا با معده خالی و شنا کردن بعد از غذا اجتناب کنید. چنین اقداماتی به عملکرد اندام های گوارشی آسیب می رساند و باعث احساس ضعف می شود.
5. وقتی از آب بیرون آمدید، بلافاصله برای دوش گرفتن عجله نکنید. باید برای مدتی روی پوست بماند که به آن اجازه می دهد مواد مفید را جذب کند.
6. افرادی که به دلایل بهداشتی از شنا منع می کنند باید به حمام پا و آب دریا زدن روی آورند.

دریای سیاه چگونه مفید است؟

بازدید از سواحل دریای سیاه برای افرادی که از بیماری های دستگاه تنفسی رنج می برند توصیه می شود. هوای اینجا با یون های مثبت، عطر گیاهان مزرعه شفابخش و عناصر رزین های مخروطی - فیتونسیدها اشباع شده است. بنابراین، حضور در منطقه را می توان تقریباً با استنشاق درمانی مقایسه کرد.

چه کسی برای تعطیلات مناسب است عدم تغییرات ناگهانی فشار، آب و هوای نسبتاً خشک، دمای مطلوب آب - همه اینها به نفع افرادی است که از بیماری قلبی، تظاهرات روماتیسم و ​​بیماری کلیوی رنج می برند.

دریای آزوف چگونه مفید است؟

مهم نیست که چقدر برای مسافران داخلی متناقض به نظر می رسد، ترکیب آب در دریای آزوف یکی از مفیدترین آب برای بدن در کل جهان در نظر گرفته می شود. این شامل حدود 100 عنصر جدول تناوبی است. آب دریای آزوف به ویژه از برم، ید و سولفید هیدروژن اشباع شده است. این عناصر به طور مستقیم در فرآیندهای متابولیک بدن نقش دارند.

منحصر به فرد بودن منطقه در وجود گل های شفابخش در اینجا نهفته است. هنگامی که آب خشن است، گل و لای از بستر دریا بلند می شود که اجزای آن تأثیر درمانی مؤثری بر بدن دارند.

دریای مرده

اگر صحبت کنیم که کدام دریا سالم‌تر است، تعطیلات در کدام منطقه تأثیر مطلوب‌تری دارد، اسرائیل باید در وهله اول قرار گیرد. اینجاست که مردم به طور هدفمند برای درمان مراجعه می کنند.

دریا چقدر مفید است؟ این نوع تعطیلات برای افرادی که از بیماری های مفصلی و بیماری های ریوی رنج می برند مناسب است. در عین حال رفتن به دریای مرده برای افرادی که به ید حساسیت دارند توصیه نمی شود. علاقه مندان به شنا نیز از شنا لذت خواهند برد. غلظت بالای نمک به سادگی به فرد اجازه نمی دهد آزادانه در ستون آب حرکت کند.

دریای مدیترانه

شرایط آب و هوایی در منطقه مدیترانه از بسیاری جهات یادآور کریمه است. جنگل های مخروطی با درختان نخل گرمسیری همزیستی دارند. سواحل شنی متناوب با سواحل سنگریزه ای.

آبهای دریای مدیترانه دارای نمک بالایی هستند. بنابراین، توسل به روش های آب در اینجا، اول از همه، برای افرادی که از بیماری های پوستی و تظاهرات روماتیسمی رنج می برند مفید است. توصیه می شود برای تقویت کلی بدن به اینجا بروید. آب های محلی برای از بین بردن علائم دیستونی رویشی- عروقی مناسب هستند. با این حال، استراحتگاه های مدیترانه ای با هوای خشک نباید توسط افراد مبتلا به بیماری های مزمن تنفسی بازدید شود.

دریای سرخ

تعطیلات در سواحل مصر به شما این امکان را می دهد که از گرم ترین آب دریا در جهان لذت ببرید که دمای آن به حدود 32 درجه سانتی گراد می رسد. در کریمه این به بدن اجازه می دهد تا گرمای به ظاهر خفه کننده را به راحتی تحمل کند.

خطر اصلی هنگام تعطیلات در ساحل دریای سرخ، خطر بالای آفتاب سوختگی است. بنابراین، هنگام سفر به منطقه، ارزش آن را دارد که کرم های ضد آفتاب و اسپری تهیه کنید و بعد از هر شنا از آنها استفاده کنید.

دریای سرخ برای افرادی مناسب است که از موارد زیر رنج می برند:

• بیماری های قلبی عروقی؛
• آسیب شناسی اندام های تنفسی؛
• مشکلات پوستی؛
• بیماری های مفاصل، سیستم اسکلتی عضلانی به عنوان یک کل؛
• آبریزش مزمن بینی

در عین حال، افرادی که از دیستونی رویشی- عروقی رنج می برند باید از بازدید از استراحتگاه های محلی خودداری کنند. زیرا در آب و هوای خشک و گرم، احتمال بروز تشدید وجود دارد.

سرانجام

همانطور که می بینید، شنا در آب دریا و به طور کلی اقامت طولانی در ساحل یک پیشگیری عالی از بسیاری از بیماری ها است. تنها منع مصرف برای این نوع درمان، وجود بیماری های مزمن است که می تواند در طول سازگاری بدتر شود.

آب دریا توسط افسانه های بسیاری احاطه شده است. برخی می گویند که برای سلامتی بسیار مفید است، برخی دیگر - برعکس، علاوه بر اینکه "ابژه ای برای حمام کردن" است، آب دریا هیچ فایده ای ندارد. کدام یک از اینها افسانه و کدام حقیقت است؟

اسطوره یک "آب دریا همه بیماری ها را درمان می کند"

اصطلاح "تالاسوتراپی" (درمان درمانی) از هیچ جا به وجود نیامده است. آب دریا از نظر ترکیب شبیه پلاسمای خون است، بنابراین می تواند از طریق منافذ پوست به داخل خون نفوذ کند و بدن را با نمک های معدنی غنی کند. این "مکمل نمک" برای سلامتی بسیار مفید است. بنابراین، بیماران مبتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی، غدد درون ریز، عصبی و اسکلتی عضلانی پس از یک تعطیلات در دریا احساس می کنند به معنای واقعی کلمه متولد شده اند. اعتقاد بر این است که هر چه دریا شورتر باشد، سالم تر است. این بیانیه به طور کلی درست است، با این حال، با یک شرط کوچک. برخی از دریاها تخصص شفای خاص خود را دارند. بنابراین، در حالت ایده آل، هر بیماری به دریای خاص خود نیاز دارد.
هر یک از دریاها جایگاه خاص خود را در رتبه بندی سودمندی و "تخصص" دارند. بنابراین، در حالت ایده آل، هر بیمار برای درمان بیماری باید «دریای خود را پیدا کند».
دریای مرده
شورترین در جهان (260-310 گرم در لیتر آب). علاوه بر این، 12 ماده از 21 ماده معدنی موجود در آب دریای مرده دیگر در هیچ بدن آبی یافت نمی شوند. بخارات برم آب و هوای سواحل را ملایم می کند، همچنین تهاجمی خورشید را کاهش می دهد، بنابراین تقریباً غیرممکن است که در آنجا آفتاب سوخته شوید.
چه درمان می کند: دریای مرده یک کلینیک واقعی برای بیماری های مفاصل و دستگاه های حمایتی و بیماری های پوستی است. حتی بیماران مبتلا به پسوریازیس (که غیر قابل درمان در نظر گرفته می شود) پس از تعطیلات در دریای مرده بهبودی طولانی مدت و پایدار را تجربه می کنند.
معایب: هنگام غواصی در دریای مرده، باید بسیار مراقب باشید که آب دریا وارد دهان یا چشمان شما نشود. به دلیل غلظت بالای نمک ها، احتمال نمک سوزی زیاد است. بعید است که طرفداران شنا دریای مرده را دوست داشته باشند - محلول نمک اشباع شده به معنای واقعی کلمه شما را از آب بیرون می راند، بنابراین شنا کردن در اینجا غیرممکن است.
دریای سرخ
غلظت نمک 38-42 گرم در لیتر آب است. این یکی از گرم ترین دریاها است (دمای آب در تابستان +32 درجه سانتیگراد است). غنی ترین دنیای زیر آب را دارد و صخره های مرجانی معروف علاقه مندان به غواصی را از سراسر جهان به خود جذب می کند.
چه درمان می کند: آب و هوای خشکی که ساحل دریای سرخ به آن مشهور است، مکانی ایده آل برای بیماران مبتلا به بیماری های برونش ریوی است.
معایب: اینجا در تابستان بسیار گرم و در زمستان بیش از حد باد است. مواردی از حمله کوسه به شناگران در دریای سرخ وجود داشته است. منطقه صخره های زیر آب محل زندگی بسیاری از ماهی های سمی است.
دریای مدیترانه، آدریاتیک، دریای اژه
محتوای نمک - 40 گرم در لیتر. آنها در درجه خلوص (خالص ترین آنها دریای آدریاتیک) و آب و هوا متفاوت هستند. سواحل آدریاتیک و دریای اژه - رطوبت کم و جنگل های مخروطی، مدیترانه - تابستان های گرم و رطوبت بالا.
آنچه را درمان می کند: پیشگیری و توانبخشی طیف گسترده ای از بیماری ها. رطوبت بالا برای بیماران مبتلا به بیماری های برونش ریوی توصیه نمی شود.
معایب: قیمت برای تعطیلات. پیدا کردن یک مکان اقتصادی در طول فصل بسیار دشوار است. دریای سیاه
میزان نمک 18 گرم در لیتر. بسیاری از کارشناسان این غلظت را ایده آل می دانند - نمک اضافی پوست و غشاهای مخاطی را تحریک نمی کند و این مقدار نمک برای اثر درمانی کاملاً کافی است.
چه درمان می کند: قلبی عروقی، بیماری های غدد درون ریز، بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی.
معایب: تمیزترین دریا نیست.
دریای آزوف
کمی نمک (10 گرم در لیتر)، اما در ترکیب منحصر به فرد. حاوی 92 ماده معدنی مفید برای سلامتی علاوه بر این، آتشفشان های گل فعال در سواحل آزوف وجود دارد (گل حاوی ید، برم و سولفید هیدروژن است که عضلات را تقویت می کند و فرآیندهای متابولیک را عادی می کند). آب و هوا خشک، استپی است.
معایب: شرکت های صنعتی کم عمق در امتداد کل ساحل واقع شده اند.
چه درمان می کند: بیماری های غدد درون ریز، تنفسی و سیستم اسکلتی عضلانی.
دریای بالتیک
سبک ترین دریای شور (8 گرم در لیتر). گردشگرانی که گرما و شلوغی مردم را دوست ندارند از آن استقبال می کنند. جنگل های مخروطی زیادی در سواحل بالتیک وجود دارد که هوا را با فیتونسیدهای شفابخش پر می کند.
چه چیزی درمان می کند: تعطیلات در بالتیک برای افراد مسن و بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین کسانی که آب و هوای گرم برای آنها منع مصرف دارد ایده آل است.
معایب: سردترین دریا - آب به ندرت بالای 20 گرم گرم می شود، که شنا را فقط برای افرادی که آماده هستند امکان پذیر می کند.

افسانه دو "از آنجایی که دریا بسیار مفید است، باید تا آنجا که ممکن است شنا کنید"

برای بهره مندی از مزایای حمام در دریا، باید حداقل 10-15 دقیقه شنا کنید. در این مدت، بدن موفق می شود خود را با رژیم دما وفق دهد، منافذ پوست باز می شود و متابولیسم آب و نمک شروع می شود. پزشکان نسبت به حمام طولانی مدت در دریا محتاط هستند. مشخص است که آب نمک رسانایی گرمایی و ظرفیت گرمایی بیشتری دارد - گرمای بیشتری را از بدن جذب می کند، بنابراین در آب دریا سریعتر از آب شیرین یخ می زنید. مهم نیست که چقدر آب برای شما گرم به نظر می رسد، باید یا به طور فعال در دریا حرکت کنید یا بعد از 15-20 دقیقه به ساحل بروید. در غیر این صورت، نمی توان از سرماخوردگی جلوگیری کرد.
اولین علامت یخ زدگی ظاهر شدن غاز بر روی بدن است. آنها به دلیل این واقعیت به وجود می آیند که گیرنده های سرما بر روی فولیکول های مو عمل می کنند - و موهای بدن "بیرون می آیند". سیگنال نهایی لب های آبی است که نشان دهنده خنک شدن عمیق بدن است. بهتر است اجازه ندهید این اتفاق بیفتد، اما اگر چنین اتفاقی افتاد، به ساحل بروید. باید خودتان را کاملا با حوله بمالید و زیر نور آفتاب گرم شوید.

افسانه سه. "آب هر چه گرمتر باشد، بهتر است"

دمای مطلوب آب دریا 22-24 درجه است. اگرچه آب دریا حاوی اجزایی است که دارای اثرات ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی است، اما در مکان هایی که جمعیت زیادی از مردم دارند، آب آنقدر آلوده است که گرمایش بیشتر شرایط ایده آلی را برای تکثیر میکروارگانیسم های بیماری زا ایجاد می کند.

اسطوره چهار. "بعد از شنا، نیازی به شستشوی آب نیست - نمک دریایی باقی مانده روی پوست به بهبودی خود ادامه می دهد."

این تا حدی درست است. اثر آب دریا حدود 30-20 دقیقه بعد از شنا ادامه دارد. با این حال، بدن هنگام شنا، سموم را از سلول های خود آزاد می کند. بهتر است آنها را بشویید. علاوه بر این، اگر پوست شما زخم یا بریدگی دارد، نمک دریا ممکن است باعث تحریک شود.